Адкрыйце для сябе 5 вегетарыянскіх рэцэптаў

Калі ядуць вегетарыянскую дыету, важна, каб з'есці разнастайнасць прадуктаў, каб задаволіць вашыя штодзённыя патрэбы ў прадуктах харчавання. Ніжэй прыведзены прыклад смачных і пажыўных вегетарыянскіх страў ад салатаў да азіяцкага натхнілі спякотнае.

• 01 з 05

  Смажаны Кумара салата

  «Кумар» таксама вядомы як «салодкі бульбу». У гэтым рэцэпце ён абсмажваецца і падаецца з храбусткім латука, радыска, памідоры, рассыпаліся фета і кедровымі арэшкамі. Для некаторага дадатковага бялку, дадайце жменю арэхаў макадаміі або лускаваты міндаль.

• 02 з 05

  Тофу & Раслінныя Гарачае Руху

  Тофу з'яўляецца выдатнай заменай для кураня ў гэтым раслінным гарачым. Тофу рыхтуюць з духмянымі шыітаке грыбамі і храбусткімі цукровы гарох у часнык, імбір соевы соус.

• 03 з 05

  Смажаны агародніннай салата Паста

  Салата складаецца з пасты, змяшанай пенне з смажанымі гароднінай, уключаючы баклажаны, цукіні, памідоры черрі, зялёны перац, і спаржа. Гародніна ўвянчаныя толченый Фетом і бальзамічны, аліўкавы алей запраўкі. Для яшчэ больш здаровым варыянту, паспрабуйце замяніць белыя макароны з цэлай пастай пшаніцы.

• 04 з 05

  Трапічны фруктовы салата

  Пачніце раніцу з чымсьці здаровым і лёгка прыгатаваць - фруктовы салата трапічны са бокам маракуйя і дзікім мёдам ёгурт. Свежыя садавіна даюць нам важныя вітаміны, мінералы, дыетычным валакна, ваду і фитохимической. Паколькі рэкамендуецца, каб мы ямо ад 5 да 9 порцый свежай садавіны кожны дзень, з гэтым смачным сняданкам, вы будзеце добра на вашым шляху да спажываючы штодзённую дозу дабрыні.

• 05 з 05

  Макадаміі таўкачом Паста

  Гэты просты і водар запакаваная песто вырабляецца з выкарыстаннем натыўнага аўстралійскага арэха макадаміі. Гэты смачны арэх надае свой багаты храбусценне гэтай італьянскай ўлюбёнца. Арэхі макадаміі з высокім утрыманнем монаненасычанымі тлушчаў і вавёрка і не ўтрымліваюць халестэрыну. Яны таксама ўтрымліваюць шырокі спектр мінералаў, уключаючы калій, фосфар, магній і кальцый.