Зрабіць з высокім утрыманнем бялку вегетарыянскіх сэндвічаў, выкарыстоўваючы гэтую намазку з вялікіх паўночных бабоў і свежых траў, або, служыць яму як правал альбо з багетамі, гароднінай або крекеры. Vegan фасолю і свежыя травы сэндвіч распаўсюджванне або рэцэпт падзення ласкава Bush's® Beans.
Глядзіце таксама: Дадатковыя сэндвіч ідэі вегетарыянскай
Што вам трэба
- 3 зубка часныку
- -16 унцый банкі Great Northern фасолю (прамыць і асушанае)
- 3 сталовыя лыжкі соку лайма
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 2 сталовыя лыжкі свежага базіліка (сечаны)
- 1 сталовую лыжку свежага чабора (сечаны)
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі молаты чорны перац
Як зрабіць гэта
- Пры які працуе рухавіку, падзенне часнык у кухонны камбайн або блендер.
- Дадаць Great Northern бабоў, цытрынавы сок і аліўкавы алей; пюрэ да атрымання аднастайнай масы.
- Дадаць базілік, чабор, соль і перац; імпульс да уключаны і травы груба нарэзаны. Падаваць астуджаным.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 448 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 309 мг |
| вугляводы | 78 г |
| Харчовыя валакна | 23 г |
| бялку | 26 г |