Не маглі б вы калі-небудзь ўявіць сабе бутэрброд з арахісавае масла і жэле быўшы Дэкадэнт? Паспрабуйце гурман арахісавае масла і жэле бутэрброд, і вы будзеце пераасэнсаваць, як вы ясьце арахісавае масла і жэле. (І калі вы не ясьце арахісавае масла і жэле, вы можаце пасля таго, як паспрабаваць гэтую ежу!)
У той час як мы не хочам, каб важдацца з дасканаласцю, што арахісавае масла і жэле, часам вы можаце паспрабаваць новы паварот на ім, плацячы даніну традыцыйных густаў, якія завабілі большасць з нас, як дзеці.
PB & J, Reimagined
Выкарыстоўваючы рамеснік хлеб і награваючы яго ў алеі, ён растае арахісавае масла і жэле і стварае храбусткую, алеістую скарыначку хлеба падобна таму, як вы б пры падрыхтоўцы ежы на грылі сыру. Паспрабуйце жыта, суцэльнае збожжа або закваска хлеба.
Што вам трэба
- 2 лустачкі хлеба (жыта, суцэльнага збожжа, або закваска)
- 2 сталовых лыжкі арахісавага алею (гладкай або храбусткія)
- 1 сталовую лыжку жэле (або варэнне, ваш выбар водару)
- 1 сталовую лыжку алею (або маргарыну, размякчанага)
Як зрабіць гэта
- Прыгатуйце бутэрброд з арахісавае масла , выкарыстоўваючы ваша любімае жэле або варэнне . Пераканайцеся, што гэта не занадта вадкім, таму што вы будзеце награваць гэты бутэрброд і не хочаце, каб усе варэнне прасочвацца.
- Нагрэць патэльню і падпаліць алей у рондалі. Нахіл рондаль, каб распаўсюдзіць яго вакол, так што алей пакрывае рондаль раўнамерна. Гэта ключ, каб атрымаць цалкам храбусткую скарыначку на хлебе.
- Алей адзін бок бутэрброда. Змесціце алей бокам уніз у рондалі. Калі магчыма, змесціце вага стейка або бекону націсніце на бутэрброд, таму кухары раўнамерна. Калі адзін бок залаціста-карычневага колеру, алей з іншага боку. Уключыце бутэрброд і пакладзеце вага назад на бутэрброд. Другая бок будзе рыхтаваць хутчэй, таму што бутэрброд ўжо награваецца. (Вы можаце таксама масла з абодвух бакоў і пачаць размяшчэнне першай бокам уніз, а затым гартаць яе.)
- Выдаліць сэндвіч з рондаля, разрэзаць па дыяганалі і адразу ж падавайце.
Гледзячы на іншыя спосабы акрыяць ваш любімы PB & J? Вось некаторыя іншыя спосабы валодаць агульным дзяцінствам каханым, які, здаецца, каб зрабіць свой шлях у дарослыя дыеты.
- Паспрабуйце зрабіць французскі тост, затым награваючы арахісавае масла і жэле ў ім, ці проста распаўсюджваючы яго на французскі тост, што свежы ад патэльні.
- Пакласці арахісавае масла і жэле на мацуе. Ён па-ранейшаму можа быць пададзены на абед, але ён ставіць арахісавае масла і жэле ў меню для Бранч і сняданку такім чынам - не можа з гэтым паспрачацца.
- Можа быць з блінамі замест хлеба? Чаму не! Калі вы хочаце, каб атрымаць асалоду ад арахісавае масла і жэле і змяніць да хлеба, ён лёгка можа быць зроблены slathering арахісавага алею і жэле на бліны. Вам не абавязкова сіроп ў гэтым выпадку, але вы можаце, вядома, дадаць, калі вы хочаце.
- Паспрабуйце яго на плёнку. Замест грувасткага хлеба, паспрабуйце пакласці арахісавае масла і жэле на здаровай абгортцы. Гэта можа быць зграбней аб'ём мудры, але смак будзе сьвяціць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 428 |
| Усяго тлушчаў | 25 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 527 мг |
| вугляводы | 38 г |
| Харчовыя валакна | 7 г |
| бялку | 18 г |