Шукаеш просты глютен і веганскі агародніннай гарнір, ці проста лёгкі спосаб атрымаць вашыя вегетарыянскія дзіця ёсць іх моркву? Няма неабходнасці шукаць далей. Паспрабуйце гэтую простую салодкую зашклёную моркву, зробленую з дапамогай некалькіх інгрэдыентаў.
Глазураваны моркву можа быць зроблена з мяшком набытых у краме гатовай да ўжывання морквы дзіцяці, ці вы можаце нарэзаць рэгулярную моркву ўручную або з дапамогі Слайсер вашага кухоннага камбайна, калі ў вас ёсць.
У гэтым супер-лёгкі гарнір, моркву зашкліць з невялікай колькасцю веганскі маргарыну (праверце этыкетку , каб пераканацца , што ваш маргарын веганскі , ці абавязкова выкарыстоўваць веганскі брэнд , такія як баланс Зямлі) і карычневы цукар для амаль карамельных густам , Моркву, натуральна, салодкая, так што проста дакрананне дадатковага цукру робiць гэта лёгкае маркоўнае страва ў цяперашні задавальненне. І, толькі з трыма кампанентамі, гэта вецер, каб падрыхтавацца. Калі вы не ясьце безмолочные або веганскі, вы можаце выкарыстоўваць рэальнае алей у гэтай простай гарнір.
Для дарослых, вы можаце скончыць сваю моркву з невялікай колькасцю свежага сечанага чабора (на фота) або мяты, каб служыць для добрай прэзентацыі, але лепш пакінуць любыя свежыя травы, калі вы будзеце рыхтаваць для дзяцей.
Гэтыя простыя зашклёныя моркву таксама зрабіць прыдатны безглютеновой і веганскі падзякі агародніннай гарнір.
Рэцэпт парады і варыянты:
- Для таго, каб падрыхтаваць гэтую зашклёную моркву для вегетарыянскага Падзякі , дадайце сушаную журавіны для святочнага падзення дотыку
- Акрамя таго, можна дадаць дробку карыцы або мушкатовага арэха непасрэдна перад падачай
Што вам трэба
- 3 сталовыя лыжкі маргарыну (пераканайцеся, што ён вегетарыянец, такіх як Зямля баланс брэнда)
- 4 моркву (нарэзаны тонкімі: ці вы таксама можаце выкарыстоўваць каля 12 унцый морквы дзіцяці)
- 2 сталовых лыжкі карычневага цукру (можна выкарыстоўваць звычайны белы цукар, калі ў вас няма якога-небудзь карычневага цукру на руцэ)
Як зрабіць гэта
- Калі вы выкарыстоўваеце моркву дзіцяці, вы павінны будзеце парыць іх першым, пакуль яны не будуць амаль далікатнымі. Выкарыстоўвайце раслінную параварку, або, размясціць каля цаля вады ў чыгуне, і тушыць моркву дзіцяці, пакрытую, на працягу прыблізна 10 хвілін. Вы не хочаце, каб яны былі прыгатаваныя ўвесь шлях, а вы проста хочаце, каб даць ім трохі форы.
- Калі вы выкарыстоўваеце рэгулярную моркву, пераканайцеся, нарэжце іх даволі тонкім - таўшчыня каля 1/4 цалі, у адваротным выпадку яны не будуць рыхтаваць ўсю дарогу, або вам патрэбныя таксама злёгку пару іх першымі.
- Па-першае, растапіць маргарын на павольным агні, а затым, як толькі растане, дадайце прыгатаваныя на пару моркву ці нарэзаныя рэгулярныя моркву.
- Павелічэнне цяпла да сярэдняга высокага і дадаць цукар.
- Дайце моркву зварыць, часта памешваючы, пакуль яны не стануць мяккімі і злёгку зацемна па краях.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 104 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 127 мг |
| вугляводы | 15 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 1 г |