Crockpot Tex Mex Фрыкадэлькі просты і лёгкі рэцэпт, які выкарыстоўвае прадукты выгоды для сытнага абеду.
Што вам трэба
- 1 лук, расколаты
- 3 зубка часныку, здрабніць
- 1 (1-фунтовыя) пакет замарожаных Паўфабрыкаты фрыкадэлькі
- 1 (14,5 унцыі) можа нарэзаныя кубікамі памідоры, недренированное
- 1 кубак соус чылі або энчилада соус
- 1/4 кубкі ялавічнага булёна
- 1 (4 унцыі) можа нарэзаны зялёны чылі, недренированные
- 1 (1 фунт) бохан рэзкія плаўлены сыр, кубе
Як зрабіць гэта
1. Змесціце лук і часнык у 4 кварт павольнай пліты. Зверху з фрыкадэлькамі.
2. У сярэдняй місцы, змяшайце соус чылі, ялавічны булён і чылі; добра змяшаць і заліць тэфтэлі ў Crockpot. Накрыць вечка і варыць на нізка на працягу 6-8 гадзін, пакуль фрыкадэлькі ня гарачыя і далікатныя.
3. Змяшаць плаўлены сыр; накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 20-30 хвілін, пакуль сыр не расплавіцца. Рух, каб змяшаць і падаваць.
4. Калі ў вас ёсць новы гарачы Крокпот, варыць на нізка на працягу 4-5 гадзін, пакуль фрыкадэлькі ня гарачыя і далікатныя.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 313 |
| Усяго тлушчаў | 10 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 75 мг |
| натрый | 834 мг |
| вугляводы | 22 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 34 г |