Creamed шпінату Рэцэпт з сырам пармезан

Замарожаны шпінат робіць гэта сліўках шпінату страва лёгка выправіць, і сыр пармезан, трохі часныку, і намёк на мушкатовы арэх густаў гэта выдатна. Я выкарыстаў замарожаны шпінат ў гэтай страве. Калі вы выкарыстоўваеце свежы шпінат, выкарыстоўваць каля 2 фунтаў (абрэзаных).

Гэты сметанковы шпінат гарнір гэта адзін вы будзеце рабіць зноў і зноў!

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Размарозіць замарожаны шпінат ў друшляк і адціснуць яе рукамі, каб атрымаць як шмат вільгаці, як гэта магчыма. Адкласці.

У рондалі соце або рондалі на сярэднім агні, растапіць масла. Дадайце здробнены часнык і пячыце, памешваючы, пакуль яна не размягчается і духмяная. Ўзбіце муку ў алей і часнык: змяшаць да таго часу, пакуль не змяшана. Кук, перамешванне, на працягу прыкладна ад 1 да 2 хвілін. Дадайце малако і варыць, пастаянна узбіваючы, пакуль не згусне.

Дадайце шпінат і сыр пармезан, а затым дадаць мушкатовы арэх, соль і перац па гусце.

Працягвайце рыхтаваць на павольным агні, стала змешваючы, на працягу 5 хвілін, або пакуль шпінат не стане мяккім і гарачым.

4 порцыі.

Саветы і варыяцыі

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 290
Усяго тлушчаў 16 г
Насычаных тлушчаў 8 г
ненасычаныя тлушчы 5 г
халестэрын 38 мг
натрый 688 мг
вугляводы 27 г
Харчовыя валакна 5 г
бялку 12 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)