Бекон і яйкі з'яўляюцца любімым выхадных сняданкам ва ўсім свеце. Аўстралійская версія гэтага сняданку пастаўляецца са стандартным яйкам, беконам і / або каўбасой.
Розніца ў тым, сервіроўка сьпечаных бабоў. Запечаная фасоля кансерваваная фасолі, якія прыходзяць у падсалоджаным таматным соусе. Выкарыстоўваючы кансерваваную фасолю робіць гэты рэцэпт ўсё, што лягчэй зрабіць, асабліва для адпачынку ў выходныя дні сняданак.
Што вам трэба
- 4 вялікіх яйкі
- 6 палосак бекону (вэнджаны)
- 4 лустачкі хлеба з суцэльнай пшаніцы
- 1 можа запечаныя бабы
- 1 сталовая лыжка сметанковага масла
Як зрабіць гэта
- Змесціце печаныя бабы ў сярэднім чыгуне на ўмераным агні. Давесці да кіпення, затым паменшыць агонь і асцярожна кіпяціць на павольным агні.
- Між тым, абсмажыць бекон да жаданай выразнасці, а затым зліце на папяровых ручніках.
- Смажыць яйкі апошнія ў той жа патэльні, якая выкарыстоўваецца смажыць бекон.
- Падсмажыць хлеб і выкладваюць на сметанковым алеі. Змесціце яйкі ў верхняй частцы тоста і дадаць бекон і бок печаных бабоў.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 672 |
| Усяго тлушчаў | 22 г |
| Насычаных тлушчаў | 9 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 475 мг |
| натрый | 453 мг |
| вугляводы | 76 г |
| Харчовыя валакна | 20 г |
| бялку | 43 г |