Ніколі не падкрэслены аб аб вячэры зноў з гэтымі радамі
Харчаванне планаванне для працуючых мам дапамагае палегчыць стрэс і робіць падчас ежы прыемным. Cooking рэгулярныя клямары з'яўляюцца абавязковымі, таму што мы ўсе любім кансістэнцыю і камфорт. Арганізаваўшы прадукты харчавання спісаў пакупак эканоміць час і энергію матуля. Выбар рэцэптаў, якія лёгка для вас, каб зрабіць дапамагае атрымаць абед на стале хутчэй і спыняе дзіця ад пытання «Ці з'яўляецца вячэра гатова?»
Калі вы пачатковец у планаванні ежы, вось як пачаць.
Выхайваюць кладоўку, халадзільнік і маразільнік.
Праверце даты на ўсе банкі і прадзьмуху. Любая ежа, якую ён сядзеў на некаторы час (магчыма, вы купілі яго для новага рэцэпту вы хацелі паспрабаваць?) Упакаваць іх і ахвяраваць вашу мясцовую харчовую кладоўку. Арганізаваць тое, што застаецца і дакументаваць свой інвентар. Я гурт усё закускі на адной паліцы, падрыхтоўка абедаў вячэру на наступных, хлебапякарных вырабаў і хлеба, затым кашы на дне так, што дзеці маюць лёгкі доступ. Група аналагічныя прадметы разам, так што лёгка выявіць, калі вы працуеце з нізкім.
Прадумайце, што вы будзеце рыхтаваць.
Апытанне вашай сям'і:
- Спытаеце, «<імя члена сям'і>, што ваш любімы дом прыгатаваную ежу?» Або «Калі б я, каб зрабіць вашу любімую ежу сёння ўвечары, што б гэта было?
- Які нядаўняя ежа вы зрабілі, што ваша сям'я хваліла за?
- Мая любімая ежа?
- Ваш любімы рэцэпт, каб прытрымлівацца?
Праглядзіце спіс і ацаніць, колькі часу спатрэбіцца кожны прыём ежы.
Любую страву, якое можа быць зроблена на працягу 30 хвілін або менш будзе ў тыдзень вечарам ежу. Астатнія будуць выходныя дні стравы, якія вы маглі б падвоіць для ляўшэй на працягу ночы.
Стварэнне штотыднёвае меню
На падставе вашага прыёму ежы планавання апытання стварыць штотыднёвае меню. Даць яго дзе-то кожны можа бачыць, як белая дошка. Калі хто-то пытаецца: «Што на вячэру?» Перадаць іх у меню.
Калі дзеці яшчэ не могуць прачытаць вы можаце паглядзець у меню і хутка адказваць на іх. Калі ваша сям'я сапраўды прагне кансістэнцыю, вы маглі б служыць ялавічыны страва ў панядзелак, курынае страва ў аўторак, макароны ў сераду, свініна стравы па чацвяргах, піца па пятніцах і выкарыстаных на працягу па суботах.
падрыхтоўка ежы
Стварыць спіс харчовых пакупак , заснаваны на макеце праходаў вашага мясцовага супермаркета. Некаторыя супермаркеты могуць мець гэты тып спісу. Іншыя могуць мець прыкладанне, якое можа сказаць вам, што вы купілі ў мінулым, і вы можаце зрабіць спіс з гэтага. Bulk на прадметы, якія выкарыстоўваюцца ў пяці самых папулярных страў.
Пачынайце еду злучны
Вы можаце зрабіць фізічнае злучнае рэчыва, дзе ў вас ёсць усе вашыя рэцэпты, арганізаваных па тыпу харчавання. У пярэдняй частцы злучнага, вы можаце мець зместа на фронце, які можа таксама ўключаць у сябе рэцэпты вы ведаеце на памяць, а таксама вашай сям'ю любімых страў выліку.
Цікавы спосаб ўвесці новыя стравы
Pinterest з'яўляецца выдатным інструментам планавання ежы. На маім рахунку Pinterest ў мяне ёсць савет пад назвай «Yummy-Несс», дзе я буду ўскладаць еду я хацеў бы паспрабаваць (у мяне таксама ёсць глютен адзін). Калі я атрымліваю асалоду ад ежай, гэта значыць яна не зойме занадта шмат часу, і сям'і спадабалася, я рухаю палец да «Што на вячэру» борт.
У рэшце рэшт, я выпішу рэцэпт і змясціць яго ў маім звязальнага для прастаты выкарыстання.