Гэта Крокпот Sticky Chicken ператварае прыгожы цудоўны карычневы колер і так вільготны і смачны. Пераканайцеся, што вы ведаеце, як ваша павольная пліта працуе, перш чым пачаць гэты рэцэпт. Калі ў вас ёсць новая мадэль, курыца можа гарэць, калі ён рыхтуе больш за 6 гадзін.
Заўсёды пераканайцеся, што курыца варыцца да 165 ° F, як вымеранае з дапамогай дакладнага і надзейнага харчовага тэрмометра. Недавараны курыца ўяўляе небяспеку для здароўя, так як яна можа сілкаваць бактэрыі сальманелы. Але калі ён правільна прыгатаванае гэта будзе бяспечна і смачна.
Вы можаце змяніць гэты рэцэпт і зрабіць яго, выкарыстоўваючы ўсе без костак курыных грудок або курыных сцягна, калі вы хочаце. Для касцей, без скуры грудзей, час прыгатавання будзе складаць каля 5 гадзін; для грудзей, каля 6 да 8 гадзін.
Падаваць гэты лёгкі рэцэпт з зялёным салатай біла з авакада, нарэзаныя грыбы і черрі або вінаградных памідораў, або фруктовы салата з садавіны з сезона і запраўкай з мёду, камбінуючы з апельсін, лайм, або цытрынавага соку. На дэсерт падаюць садавіна пірог ці марозіва пірог або прапанаваць некаторыя бары або дамавікоў.
Што вам трэба
- 1 лук, расколаты
- 4 дзелькі часныку, здрабніць
- 1 цэлы апельсін, нарэзаны
- 1/4 кубкі мёду
- 1/4 кубкі соевага соусу
- 1 сталовай лыжка дробна сечаны корань імбіра
- 1 (4 фунта) абпал курыца, разрэзаць на кавалкі, якія выступаюць з скурай выдаленая, або 4 фунта костак, без скуры курыных грудок або сцягно
- 3 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу
- 1 кубак курынага булёна
- соль і перац па гусце
Як зрабіць гэта
Спрэй 4 да 6 кварт Крокпота з распырсквальнікам без ручкі і змесціце лук, часнык, і аранжавы на дне, затым зверху з курынымі кавалачкамі.
Змяшайце мёд, соевы соус, і корань імбіра ў невялікай місцы і добра змяшаць з відэльцам; уліць гэтую сумесь па кураня. Накрыйце Крокпот. Прыгатаваць на нізка на працягу 6 да 7 гадзін. Курыца павінна быць відэлец пяшчотнай і старанна прыгатаваным; 170 градусаў у нагу ці сцягно на імгненне тэрмометра ці 165 ° F ў грудзях.
Ня здабывайце кураня ад павольнай пліты да таго часу, пакуль не дасягне гэтай тэмпературы.
Выдаліце кураня з Crockpot, паклаў яго на сервіравальную страва і накрыйце яго фальгой, каб сагрэцца.
Зніміце і выкіньце аранжавы. Змяшайце кукурузны крухмал і курыны булён у маленькай рондалі, выкарыстоўваючы венца, і дадайце сокі, пакінутыя ў Crockpot. Добра змяшаць і варыць на сярэднім агні, пакуль падліўка не закіпіць і згусне, часта памешваючы з мяцёлкай. Дадаць соль і перац па гэтай падліўкай па гусце і заліць курыцу зашкліць яго або служыць яму з курыцай.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 833 |
| Усяго тлушчаў | 41 г |
| Насычаных тлушчаў | 11 г |
| ненасычаныя тлушчы | 16 г |
| халестэрын | 253 мг |
| натрый | 995 мг |
| вугляводы | 30 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 84 г |