Сняданак Выпякаць з Грыц, Каўбаса і яйкі

Гэты унікальны сняданак запеканка выкананы з падставай вараных круп. Яйкі, сыр, і каўбаса ці сала пакрывае крупы. Кубікі вяндліна іншая магчымасць, або зрабіць гэта без мяса ці з вегетарыянскім заменнікам мяса. Гэта выдатны сямейны стыль сняданак ці позні сняданак запеканка .

Рэцэпт дзіўна лёгка зрабіць з хуткай зярністасцю. Проста ўстаўце яго ў духоўку і выпякаць!

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Нагрэць духоўку да 325 F (165 С / Gas 3). Алей 8-цалевы квадратны для выпечкі.
  2. У цяжкай патэльні, карычневы каўбасы , разбіваючы лапатачкай. Зліць лішні тлушч; адкласці. Калі не выкарыстоўваючы бекон, абсмажыць да хрумсткай , працадзіць і пакрышыць.
  3. У рондалі давесці салёную ваду да кіпення і размяшаць у крупах. Вечка, паменшыць агонь да мінімуму і працягваюць варыць на працягу 5 хвілін даўжэй, памешваючы.
  4. У сярэдняй рондалі або Сосье , расплавіць алей; ўмяшаць муку і перац. Кук, перамешванне, на працягу 2 хвілін. Паступова рух у малацэ. Варыць, стала памешваючы, пакуль не згусне. Дадаць сыр, памешваючы, пакуль не змяшана.
  1. Дадайце асушаную каўбасу ці бекон і палову сырнага падліўкі для вараных круп.
  2. Лыжка сумесь у падрыхтаваную форму для выпечкі. З задняга часткай вялікай выступае лыжкі, зрабіць чатыры паглыблення ў крупах. Перапынак яйка ў кожны водступ. Апырскванне злёгку соль і свежемолотый чорны перац.
  3. Выпякаць каля 18 да 22 хвілін, або пакуль яйка не робяцца па жаданні. Разагрэйце пакінуты сырны соус і імжа па яйках або служыць на баку.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 774
Усяго тлушчаў 52 г
Насычаных тлушчаў 22 г
ненасычаныя тлушчы 20 г
халестэрын 352 мг
натрый 2,237 мг
вугляводы 31 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 43 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)