Шыш taouk гэта курыныя шашлычков. Гэты базавы рэцэпт ўключае марынаду і прыгатавання ежы інструкцыі толькі для курыцы. Вы можаце дадаць гародніну на ражне, калі гэта неабходна. Я прапаную лук, зялёны перац і грыбы.
Што вам трэба
- 2 фунта кубе курынай грудкі
- 3 сталовыя лыжкі
- цытрынавы сок
- 1 сталовая лыжка
- аліўкавы алей
- 2 зубка часныку, дробна нарэзаны
- 1/4 чайнай лыжкі кмену
- 1/2 чайнай лыжкі перцу
- 1/8 чайнай лыжкі кайенского
Як зрабіць гэта
1. У сярэдняй місцы змяшайце ўсе інгрэдыенты.
2. Дазволіць курыца марынаваць на працягу 2-24 гадзін, пакрытых ў халадзільніку.
3. Змесціце курыца на пожагах (каля 5 штук на кожным).
4. Грыль на працягу 15 хвілін або да гатоўнасці. Не забудзьцеся ўключыць шашлычков падчас падрыхтоўкі ежы.
5. Падаваць кукіш taouk з ложкам рысу, хлеба і салатай. Атрымлівайце асалоду ад!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 306 |
| Усяго тлушчаў | 17 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 95 мг |
| натрый | 92 мг |
| вугляводы | 6 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 31 г |