Часнок Мёд Адбіўныя

Хочаце сакрэт ежы хутка смажаным? Змяшайце гэты марынад ноччу. Змесціце гэтыя свіныя адбіўныя і марынад ў запячатаным пакеце і астудзіце. На наступны дзень вы можаце запаліць грыль і ёсць адбіўныя гатовыя за меншы час, чым патрабуецца, каб сабраць салата.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

1. Змяшайце мёд, цытрынавы сок, белае віно, соевы соус, часнык і чорны перац разам. Змесціце разам з адбіўныя ў поліэтыленавым пакеце, друку, і ў халадзільніку на ноч.

2. Змесціце звышмагутны кавалак алюмініевай фальгі над вуглямі або брыкетамі ў цэнтры вашага грылю. Разагрэць. Зліць адбіўныя ашчадны марынад.

3. Месца адбіўныя над фальгой на грылі і паменшыць агонь да сярэдняга. Грыль каля 16-18 хвілін або да ўнутранай тэмпературы ў тоўстай часткі адбіўных дасягае 150 градусаў па Фарэнгейце

Выдаліць з грылю і накрыць алюмініевай фальгой.

3. Давесці марынад зарэзерваванага да высокіх кіпяць на працягу 2 хвілін, паменшыць агонь да сярэдняга нізкага і тушыць на працягу 6-7 хвілін. Падаваць соус на грылі адбіўныя.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 259
Усяго тлушчаў 6 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 2 г
халестэрын 33 мг
натрый 743 мг
вугляводы 37 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 14 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)