Гэты рулет так лёгка прыгатаваць, і гэта мае выдатны густ. Інгрэдыенты ўключаюць згушчанае французскі луковый суп, хутка геркулес, паніровачныя сухары і асноўныя прыправы. Падаваць гэты мясной рулет з бульбяным пюрэ і салатай або вашымі любімымі варанай гароднінай.
Што вам трэба
- 2 фунта мяса ялавічнага фаршу
- 1/2 шклянкі аўса (пракат)
- 1/2 шклянкі паніровачных сухароў (здробнены)
- 1 яйка (злёгку ўзбіць)
- 1 можа згушчанае французскі луковый суп (у чыстым выглядзе)
- 1/4 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі чорнага перцу
- 1 сталовую лыжку пятрушкі сушаць
- Дадаткова: лыжка кетчупа (ці соус для барбекю)
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў місцы; спакаваць у рондаль мясной рулета ці вялікі (9x5x3 цалі) рондаль хлеба.
- Выпякаць пры тэмпературы 350 ° С на працягу прыблізна 1 гадзіны і 15 хвілін.
- Спрэд зверху з невялікім барбекю соусам або кетчупам каля 5 або 10 хвілін, перш чым зрабіць.
- Хай адпачыць некалькі хвілін перад нарэзкай.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) |
|---|
| калорыі | 344 |
| Усяго тлушчаў | 15 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 127 мг |
| натрый | 191 мг |
| вугляводы | 15 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 36 г |
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)