Гэта выдатны салата гарніру поўны дзіўна выразных гародніны. Сумесь плячэй суп з'яўляецца ідэальным дадаткам араматызатара, і вы нават не павінны вымераць што-небудзь!
Падсмажаныя насенне і арэхі кунжуту дадаць выдатны водар і тэкстуру гэтага хрумсткай салаты. І смакавай пакет ад аднаго з пакетаў локшыны рамэн дадае выдатны водар. Вы можаце дадаць ці адняць гародніна, як вы хацелі б да гэтага лёгкаму рэцэпце. Выкарыстоўвайце нарэзаны шынок або цукіні, або дадаць замарожаны гарох ці нарэзаныя грыбы.
Падаваць гэты салата ў якасці акампанементу да стейк на грылі, курыца, ласось ці летам, або з рулета або смажанае кураня ў зімовы перыяд.
Што вам трэба
- 1/4 кубкі насення кунжуту
- 1/3 кубкі нарэзанага міндаля
- 1 галоўка чырвонага ці зялёнага колеру капусты, здробненыя
- 1 чырвоны перац, нарэзаны
- 1 аранжавы перац, нарэзаны
- 1 кубак гарошку
- 6 зялёны лук, тонка нарэзаны
- 2 (3 унцыі) пакеты
- локшына рамэн
- 1/2 шклянкі алею
- 1/4 кубкі яблычнага воцату
- 2 сталовыя лыжкі цукру
- 1/4 чайнай лыжкі перцу
Як зрабіць гэта
Змесціце насенне кунжуту і міндаль на ЗВЧ-сейф пліта і мікрахвалевая печ на вышыні да злёгку падсмажаны, і вы можаце адчуваць пах іх тостаў, каля 2 да 3 хвілін, часта памешваючы ў працэсе падрыхтоўкі ежы. Адкласці.
У вялікай місцы змяшайце капусту, перац, гарох снегу, і зялёны лук. Здушыць локшына рамэн трохі і адкласці ў бок.
У сярэдняй місцы змяшайце алей, ваду, воцат, цукар і 1 заправу пакет з пакетаў локшыны рамэн.
Выкіньце пакінуты пакет прыправы. Ўзбіць запраўку з венцам, пакуль не змяшана.
Непасрэдна перад падачай, кіньце раздушаную локшыну, падсмажаны міндаль і насенне кунжуту з капустной сумессю. Заліць запраўкай над салатай і змяшайце добра.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 182 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 403 мг |
| вугляводы | 26 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 5 г |