Grilling моркву хутка і лёгка, але калі вы хочаце дадаць некаторы водар вы будзеце мець патрэбу, каб біць іх. Гэта саладжавая глазуру працягваецца ў самым канцы, так што не будзе гарэць, але гэта будзе зрабіць некаторую вялікую моркву, прыгатаванай на грылі.
Што вам трэба
- 1 тузін цэлым
- моркву (вычышчаныя)
- 1/3 кубкі / 80 мл памяранцавага соку
- 1/4 кубкі / 60 мл карычневага цукру
- 2 чайныя лыжкі / 10 мл алею
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- соль і перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Аб'яднаць апельсінавы сок, карычневы цукар, і алей у рондалі. Варыць на павольным агні, пакуль ён не пачне гусцець.
- Зняць з агню і адстаўце ў бок.
- У той жа час, разагрэйце грыль і масла варачныя карабаціць.
- Змесціце моркву на грылі на сярэднім агні.
- Грыль моркву, паварочваючыся часам на працягу прыкладна ад 4 да 5 хвілін у залежнасці ад памеру морквы.
- Як морквы пачынаюць мякчэць, пэндзаль з глазурай.
- Працягвайце варыць, пакуль глазура не пачне цямнець на моркву (каля 3 да 4 больш хвілін).
- Выдаліць, заправіць злёгку соллю і перцам і адразу падаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 192 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 3 мг |
| натрый | 221 мг |
| вугляводы | 34 г |
| Харчовыя валакна | 7 г |
| бялку | 2 г |