Гэта выдатны спосаб падрыхтаваць бекон абгорнуты спаржа на грылі. Хуткі і лёгкі, з невялікай колькасцю інгрэдыентаў. Што яшчэ вы можаце папрасіць?
Што вам трэба
- 1 пучок спаржы (разрэзаць на траціну)
- 6-8 нарэзаны бекон (разрэзаць на тры часткі)
- Для падліўкі:
- 1 кубак / 240 мл. каржакаваты
- блакітны сыр туалетны
- 1-2 чайныя лыжкі / 5-10 мл.
- Chipotle парашок чылі (наладзіць па сваім гусце)
Як зрабіць гэта
Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы. Загарніце бекон лустачкамі вакол спаржа кавалкі і слізгаць на ражне. У сярэднім каля 4 на ражне. Змесціце на грыль і варыць на працягу 4 хвілін з кожнага боку, або да таго часу, бекон не падрыхтаваны праз і стаць злёгку храбусткім.
Для падрыхтоўкі падліўкі: Я рэкамендую выкарыстоўваць добрае якасць каржакаваты блакітны сыр соус. Як правіла, тыя, якія вы знойдзеце ў астуджаным раздзеле ў шкляной бутэльцы. Яны добрыя, багаты і сметанковы.
Затым дадайце 1 да 2 чайныя лыжкі парашка Chipotle чылі на 1 шклянку запраўкі. Chipotle парашок чылі, як правіла, даволі востры. Калі вы можаце знайсці лёгкую версію, усімі сродкамі, выкарыстоўваць. Калі вы неабыякавыя да спецыям, а затым наладзіць на свой густ. Пасля таго, як бекон, загорнутая спаржа шампуры рыхтуюць, проста выдаліць з грылю і падавайце з гэтай падліўкай апускання. Гэты соус будзе трымаць на працягу 3-4 дзён пры захоўванні ў герметычным кантэйнеры ў халадзільніку.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 277 |
Усяго тлушчаў | 21 г |
Насычаных тлушчаў | 10 г |
ненасычаныя тлушчы | 8 г |
халестэрын | 58 мг |
натрый | 932 мг |
вугляводы | 3 г |
Харчовыя валакна | 1 г |
бялку | 19 г |