Нізкакаларыйныя Абсмаленыя цукіні

Калі ваш гадовы сад вырабляе больш цукіні, чым вы думаеце, што вы можаце справіцца, зрабіць гэты рэцэпт для нізкакаларыйных абсмаленых шынкоў, і служыць яму нароўні з простай смажанай курынай грудкай для смачнай позняга летам ежы. Адна з маіх любімых рэчаў аб гэтым рэцэпце, што ў канцы-летнія месяцы, я магу пайсці ў маім заднім двары сад і сабраць большасць інгрэдыентаў!

На порцыю Калорыі 34, Тлушчы 2 г, Вугляводы 3 грама, Pro 1 грам, натрый 104 мг

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Змесціце вялікую, цяжкую патэльню на сярэднім агні і дадаць аліўкавы алей.
  2. Калі алей гарачы, дадаць часнык і варыць на працягу 2 хвілін, або пакуль часнык не стане злёгку падрумяніцца. Дадайце лісце чабора, сечаны маяран і соль, і варыць адну хвіліну, пакуль травы не стануць духмяныя. Затым дадаць шынкі і варыць каля 7 хвілін, або пакуль шынок не стане мяккім, выразным.
  3. Затым, дадайце нарэзаны памідор, і варыць на працягу яшчэ 2 хвілін, пакуль памідоры не будзе зроблена, і любы лішак вільгаці выпарылася. Падаваць адразу ж.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 78
Усяго тлушчаў 3 г
Насычаных тлушчаў 0 г
ненасычаныя тлушчы 2 г
халестэрын 0 мг
натрый 107 мг
вугляводы 12 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 3 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)