Простая Смажаная курыца (мяса)

Смажаная курыца даказвае, што часам проста лепш. Проста змяшайце спецыі, паліто курыца, а затым выпякаць раскрытую ў духоўцы. Вы можаце зрабіць падрыхтоўку і абслугоўванне яшчэ прасцей, купіўшы курыцу нарэзаць восьмыя. У выніку вільготная і духмяная курыца антрэ, што ўсе будуць любіць.

Што вам трэба

• 1 3 1/2 фунтовых (1,5 кг) курыца (разрэзаць на восьмыя)
• 1/4 кубкі аліўкавага алею
• 2 чайныя лыжкі папрыка
• 2 чайныя лыжкі парашка часныку
• 2 чайныя лыжкі луковый парашок
• 1 чайнай лыжкі солі
• 1/2 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
• 1/2 шклянкі вады

Як зрабіць гэта

1. Змесціце курыцу ў неглыбокай патэльні.
2. Змяшайце алей і спецыі ў міску. Натрыце на курыцу. Накрыйце і захоўваць у халадзільніку на працягу па меншай меры гадзіны або на працягу ночы.
3. Выкіньце марынад. Наліце ​​ваду ў неглыбокую патэльню. Змесціце стойку над вадой. Змесціце курыцу на вешалцы.
4. Разагрэць духоўку да 375 F (190 C).
5. Смажаная курыца, раскрыты, на працягу 1 гадзіны, або пакуль курыца не стане мяккай і яе сокі бягуць ясны, калі праколваюць відэльцам.

Варыяцыі:

• Дадаць 1 да 2 сталовыя лыжкі белага віна ў марынадзе.
• Змесціце лук кавалачкі пад стойку ў жароўні.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	1060
Усяго тлушчаў	67 г
Насычаных тлушчаў	17 г
ненасычаныя тлушчы	31 г
халестэрын	332 мг
натрый	314 мг
вугляводы	4 г
Харчовыя валакна	1 г
бялку	105 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)