лёгка павольная пліта терияки ялавічына Франка неверагодная з рысам, і гэта робіць выдатныя бутэрброды. Рэцэпт пачынаецца з нішчымным патронам без костак ялавічыны і хатніх терияков соусаў і запраў.
Падаваць бутэрброды на расшчэпленых падсмажаныя булачкі з зялёным лукам і ананаса кольцамі.
Што вам трэба
- 1 1/2 да 2 фунтаў мяса без касцей патрон (абразаецца)
- 1/4 кубкі соевага соусу
- 1 сталовую лыжку карычневага цукру
- 1 гарбатная лыжка молатага імбіра
- 1 зубчык часныку (фарш)
- 1 сталовую лыжку плюс 1 чайную лыжку кукурузнага крухмалу
- 2 сталовых лыжкі халоднай вады
- Дадаткова: спліт-сэндвіч рулоны
- 1/4 кубкі сметанковага масла, растопленае
- 1 можа ананас кольцаў
- 1 сталовую лыжку зялёны лук (сечаны)
Як зрабіць гэта
- Выразаць з ялавічыны на невялікія тонкія лустачкі.
- У павольнай пліце, змяшайце соевы соус, цукар, імбір і garlic.Add нарэзаную ялавічыну.
- Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 7 да 9 гадзін.
- Выдаліць мяса шумоўкай; адкласці.
- Асцярожна выліць вадкасць у Меру на 2 шклянкі; абястлушчанае тлушч з верхняй часткі. Пры неабходнасці, дадаць ваду або ялавічны булён у вадкасць для вымярэння 1 1/2 кубкі. Наліце ў рондаль. Калі вадкасці вадзяністыя, зварыць іх на працягу некалькіх хвілін, каб паменшыць і сканцэнтраваць водары.
- Змяшайце кукурузны крухмал з 2 сталовымі лыжкамі халоднай вады і змешваюць да поўнага растварэння і гладкай. Змешваюць сумесь кукурузнага крухмалу ў рондаль. Варыць на сярэднім агні, памешваючы, пакуль тоўсты і пацеркавым, каля 2 хвілін.
- Дадайце ялавічыну ў рондаль і нагрэць да канца.
- Цёплая або тосты расшчэпленага сэндвіча булачка, выкарыстоўваючы, і запоўніць іх з мясам, ананас кольцамі, і зялёным лукам. Або служыць ялавічыны над гарачай вараны рыс з ананасам кольцамі і нарэзаным зялёным лукам.
Вам таксама могуць спадабацца
Глядзіце таксама
- Гаршчок Смажаныя Рэцэпты
- Павольны пліта Рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 386 |
| Усяго тлушчаў | 20 г |
| Насычаных тлушчаў | 9 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 101 мг |
| натрый | 537 мг |
| вугляводы | 24 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 29 г |