Гэта манга пудынг проста лепшы. І гэта таксама адзін з самых лёгкіх, каб сабраць. Тое, што робіць гэта дадатковай добрай з'яўляецца той факт, што гэта зроблена з какосавым малаком замест ўзбітых вяршкоў або звычайнага малака. У адрозненні ад малочных прадуктаў, какосавае малако вырабляе і ўзмацняе густ манга, а таксама дадае, што дотык багацця вы шукаеце ў пудынг.
Гэта таксама здаравей для вас (лактоза, а таксама забяспечвае здаровыя тлушчы, якія добрыя для вашага сэрца!). Вы будзеце мець гэта ўзбітае і ў халадзільніку на працягу некалькіх хвілін.
Што вам трэба
- 2 сярэдніх да вялікіх саспелых манга
- 1 пакет жэлаціну (3 чайныя лыжкі).
- 1/2 кубкі гарачай вады
- 1/3 шклянкі белага цукру
- 1 кубак добрага якасці какосавага малака
Як зрабіць гэта
- Пераканайцеся, што вашыя манга паспеюць - плод павінен быць ярка-аранжавы або жоўты і даволі мяккі. Савок садавіна, у тым ліку вакол каменя. Змесціце садавіну ў кухонным камбайне або блендере і бліц для стварэння гладкай манга пюрэ. Пакіньце манга ў працэсар / блендере.
- У рондалі нагрэць ваду да тых часоў, пакуль не дасягне пракіпець. Зняць з агню. Пры мяшанні вады з венцам або відэльцам, пасыпаць жэлацін над паверхняй вады і змешваюць энергічна, каб не мець які-небудзь камякоў.
- Дадайце цукар да гарачай вады жэлаціну сумесі / і змешваюць да растварэння.
- Дадайце гэтую сумесь у манга ў кухонным камбайне / блендере. Дадайце какосавае малако. коратка Blitz, пакуль інгрэдыенты не будуць аб'яднаныя.
- Наліце ў дэсертныя міскі або кубкі і месца ў халадзільніку не менш за 2 гадзін (ці да 24 гадоў, калі зрабіць больш, чым кампанія ідзе). Падаюць у халодным выглядзе самастойна, або з некаторымі свежай садавінай.
* Для какосавага малака Замены: Замест какосавага малака, вы можаце таксама выкарыстоўваць 1 кубак згушчанага малако (звычайнае малако таксама будзе працаваць). Для больш багатага пудынгу, выкарыстоўвайце 1 кубак ўзбітых вяршкоў, ці 1/2 шклянкі ўзбітых вяршкоў і 1/2 шклянкі малака.
Калі вы не можаце знайсці саспелыя манга: Узімку часта бывае цяжка знайсці добрыя свежыя манга. У крайнім выпадку, вы заўсёды можаце выкарыстоўваць кансерваваныя лустачкі манга. Проста пераканайцеся, што зліце плён добра.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 259 |
| Усяго тлушчаў | 15 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 14 мг |
| вугляводы | 33 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 4 г |