Мясной рулет з'яўляецца адным з тых, хто Канчатковай ня збанкрутаваць прадукты камфорту. Сардэчны і напаўнення, просты ў прыгатаванні і загружаецца з водарам. Мясной рулет з'яўляецца адным з асноўных прадуктаў у многіх дамах і, з невялікімі зменамі, ён усё яшчэ можа быць пададзены любым наступнай безглютеновой лад жыцця.
Гэта не-валтузня безглютеновой рэцэпт рулет робіць вялікую бохан, што азначае рулет рэшткі. Калі вы ніколі не мелі тоўстую пліту рэшткавага рулета паміж двума кавалкамі безглютеновой хлеба, вы павінны паспрабаваць.
Для таго, каб рулет глютена, проста памяняць звычайныя сухары для безглютеновой сухароў або крекеры дробак. Акрамя таго , пераканайцеся , кетчуп і соус Вустэршір , які выкарыстоўваецца ў гэтым рэцэпце з'яўляюцца тыя , якія не ўтрымліваюць глютен.
Трымаеце партыю ці два самаробных глютен сухароў ў маразільнай камеры, і вы будзеце ўсталёўваць, каб зрабіць безглютеновой мясной рулет у любы час вы хочаце. Лёгка і зручна.
Пры куплі соусаў для гэтага рэцэпту, не забудзьцеся праверыць этыкеткі, як некаторыя брэнды ўключаюць глютен. Эні Naturals Арганічныя Кетчуп смачны глютен варыянт кетчупа.
Каб палегчыць гэты рэцэпт, памяняць зямлю індычку замест ялавічнага фаршу. Для таго, каб дадаць трохі цяпла вашага рулета, дадаць 1/4 чайнай лыжкі чырвонага перцу шматкоў.
Што вам трэба
- 2 фунта ялавічнага фаршу
- 2 вялікіх яйкі
- 2 унцыі яблычнае
- 1 кубак глютен крошкі крекеры (або глютен сухары)
- 1 сярэдні лук (сечаны)
- 1/4 кубкі зялёны перац (нарэзаны)
- 2 чайных лыжкі Вустэршір соус (глютен)
- 1 кубак кетчупа (глютен, падзелены)
Як зрабіць гэта
- Цяпло духоўку да 400 F (204 С)
- У вялікай місцы, дадаць фарш, яйкі, яблычнае, сухары, лук, зялёны перац, Вустэршір соус і 1/2 кубкі кетчупа.
- Выкарыстоўвайце свае рукі, каб старанна змяшаць сумесь. Вы можаце выкарыстоўваць аднаразовыя пальчаткі, калі вам падабаецца.
- Дадайце невялікая колькасць малака або вады, калі гэта неабходна, каб завільгатнець сумесь.
- Выкарыстоўвайце вялікі шпатель, каб выкапаць мяса сумесь у 9x5x3-цалевы рондаль хлеба. Націсніце ўніз і разгладжваюць зверху.
- Выпякаць у нагрэтай духоўцы на працягу 30 хвілін. Асцярожна зніміце рондаль і зліце лішні тлушч.
- Спрэд пакінутыя 1/2 шклянкі кетчуп-над хлеба, вярнуцца ў духоўку і выпякаць на працягу 30 хвілін.
напамін
- Заўсёды пераканайцеся, што вашыя працоўныя паверхні, посуд, рондалі і інструменты вольныя ад глютена.
- Заўсёды чытайце этыкеткі прадуктаў. Вытворцы могуць змяніць фармулёўкі прадукту без папярэдняга паведамлення.
- Калі вы сумняваецеся, не купляць або выкарыстоўваць прадукт, перш чым звярнуцца да вытворцы для праверкі таго, што прадукт вольны ад клейкавіны.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 360 |
| Усяго тлушчаў | 14 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 154 мг |
| натрый | 482 мг |
| вугляводы | 21 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 37 г |