Гэты просты пяць інгрэдыент рэцэпт Курыны Спагецці гатовы менш чым за 30 хвілін. І ён выкарыстоўвае толькі пяць кампанентаў, не лічачы вады і прыправаў. Гэта выдатны рэцэпт для занятых будных вечароў. Трымаеце ўсе інгрэдыенты пад руку, і вы ніколі не павінны заказваць Вымаемы зноў.
Усё, што вам трэба служыць з гэтым рэцэптам зялёны салата, кінутае з авакада і памідорамі черрі і палітыя італьянскім салатай. Некаторыя часнык тост на баку было б добра, магчыма, пасыпаць цёртым сырам моцарелла і ня смажаць да карычневага колеру і пеністых. Або выбраць фруктовы салата прыгожы, зроблены з лепшымі садавінай вы можаце знайсці ў прадуктовай краме ці фермерскай рынку.
Што вам трэба
- 4 без костак, без скуры курыных грудок
- 1 (26 унцый) банку спагецці падліўкай
- 1/4 шклянкі вады
- 1 (4 унцыі) можа нарэзаныя грыбы, недренированное
- 1 гарбатная лыжка сушанай італьянская заправа
- 1 (12 унцый) пакет спагецці макаронных вырабаў
- 1/2 шклянкі цёртага сыру Пармезан
Як зрабіць гэта
Нарэзаць курыныя грудкі ў 1 "кавалкі. Давядзіце вялікі рондаль з падсоленай вадой да кіпення.
У вялікім рондалі, пакладзеце курыцу, спагецці соус , ваду, бясцёкавыя грыбы, і італьянская заправа. Давесці да кіпення, затым паменшыць агонь да мінімуму і тушыць 15 да 20 хвілін або пакуль кураня цалкам падрыхтаваны да 165 ° F па меркаваннях бяспекі харчовых прадуктаў.
У той час як курыца і соус кіпець, рыхтаваць спагецці паводле інструкцыі на ўпакоўцы у падсоленай вадзе, пакуль аль та, і працадзіць.
Падаваць соус на прыгатаваныя і асушаных спагецці і пасыпаць сырам пармезан.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1242 |
| Усяго тлушчаў | 50 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 19 г |
| халестэрын | 285 мг |
| натрый | 446 мг |
| вугляводы | 82 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 109 г |