Гэта духмянае і маляўнічы рэцэпт Курыны Lo Mein выкарыстоўвае плячэй суп з лапшой сумесі ў якасці падставы. Гэта робіць яго вельмі проста зрабіць. Усе маляўнічых гародніны дадаць выдатны водар, тэкстуру, і харчаванне да гэтага простаму рэцэпце.
Любы азіяцкі рэцэпт называецца «Ці мэйн» проста азначае, што яна ўтрымлівае локшыну з пшанічнай мукі замест рысавай мукі. Гэтыя смачныя рэцэпты, як правіла , простыя гарачым руху , і ўтрымліваюць курыцу, ялавічыну, свініну або разам з гароднінай ў простым соусе. Вы можаце вар'іраваць гародніна, як вы хацелі б у гэтай страве, адымаючы некаторыя і дадаць іншыя.
Гэта важна, калі жарка, каб пераканацца, што ўсе інгрэдыенты цалкам нацэлены, перш чым пакласці рондаль на пліту. Як толькі пачынаецца каксавання, вы не зможаце спыніць нарэзаць лук або нарэзаць або прапусціць праз мясарубку часнык. Вы можаце прыгатаваць гародніну раней часу, а затым захоўваць іх, накрыты, у халадзільніку, каб зэканоміць час, калі вы будзеце гатовыя да ўжывання.
Гэта адно страва ежа самадастатковая. Вы можаце дадаць зялёны салата або фруктовы салата, калі вы хочаце, але гэта не з'яўляецца неабходным. Атрымлівайце асалоду ад гэтым страва з куфлем белага віна на ажыўленым будны вечар.
Што вам трэба
- 2 (3 унцыі) пакеты курыны араматызатар рамэн локшыны супу
- 3 кубкі кіпячай вады
- 2 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу
- 2 кубкі курынага булёна
- 1 чырвоны перац, нарэзаны
- 1 жоўты ці зялёны перац, нарэзаны
- 3 зубка часныку, здрабніць
- 2 кубкі гарошку
- 2 кубкі нарэзаных грыбоў
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1-1 / 2 фунта без костак, без скуры курыныя грудкі, нарэзаныя
- 2 сталовыя лыжкі соевага соўсу з нізкім утрыманнем натрыю
Як зрабіць гэта
Перапынак локшыну ў вялікую міску, пасыпаць прыправай 1 пакет і пакрываюць з кіпячай вадой. Адкласці.
Камбінат кукурузнага крухмалу і курыны булён ў сярэдняй місцы, добра змяшаць з венцам, і адкладзеце ў бок.
Падрыхтуйце ўсе гародніна і курыцу.
Калі вы будзеце гатовыя да ўжывання, цяпло 1 сталовую лыжку алею ў воке або вялікі, цяжкай патэльні на сярэднім агні. Змяшаць-абсмажыць перац, часнык, гарох снегу і грыбы да хрумсткага тэндэру.
Выдаліце гародніна з патэльню і адкладзеце ў бок.
Дадаць астатнюю 1 сталовую лыжку алею ў воке або патэльні і цяпла, пакуль нафту пераліваецца. Спякотнае курыныя лустачкі да поўнай гатоўнасці да 160 ° F, каля 3-5 хвілін.
Змяшаць курыны булён і сумесь кукурузнага крухмалу і выліць яе ў патэльню; давесці да кіпення.
Вярнуць гародніна ў патэльню разам з соевым соусам. Зліць локшыну, адкідаючы любую ваду, якая не была паглынутая, і дадаць іх у патэльню.
Спякотнае руху па сярэдняй высокай тэмпературы, пакуль сумесь не награваюць да канца і соус згуснуў. Падаваць адразу ж.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 485 |
| Усяго тлушчаў | 22 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 95 мг |
| натрый | 1,063 мг |
| вугляводы | 34 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 37 г |