У гэтым рэцэпце, свежыя памідоры зверху сумессю з шпінату, сметанковага масла, і herbed хлебных дробак, то яны запечаныя да дасканаласці.
Што вам трэба
- 3 вялікія памідоры, разрэзаць напалову
- 2 сталовыя лыжкі дробна нарэзаны лук
- 2 сталовыя лыжкі здробненага пятрушкі
- 1 сталовую лыжку алею, пакаёвая тэмпература
- 1 кубак нарэзанага шпінату, прыгатаваная, добра дрэнаваныя (каля 2 кубкі свежага шпінату)
- Соль і перац па гусце
- 1/4 чайнай лыжкі папрыка
- 2 сталовыя лыжкі Італьянская загартаваны
- паніровачныя сухары
Як зрабіць гэта
- Месца памідоры выразаць бокам уверх ў злёгку змазаную форму для выпечкі.
- Аб'яднаеце лук, пятрушку, алей, шпінат, соль і перац, і чырвоны перац; раўнамерна размяркуеце памідоры.
- Вяршыня з хлебнымі крошкамі і выпякаць пры 375 F на працягу 15 хвілін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 42 |
| Усяго тлушчаў | 2 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 5 мг |
| натрый | 95 мг |
| вугляводы | 5 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 2 г |