Гарачая спаржа і Салата з памідораў

Падрыхтоўка спаржы на грылі сапраўды дапамагае выявіць яго натуральны водар. Будзьце асцярожныя, каб не пережарить яго, хоць, спаржа павінна мець невялікі храбусценне.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

1. Разагрэць грыль. У дробнай выпечцы, кінуць спаржы з аліўкавым алеем і соллю і перцам.

2. Выдаліць з стравы і месца на грылі. Dip адрэзанай боку памідор у пакінутым аліўкавы алей. Хай спаржа грыль 2 да 3 хвілін, затым дадаць памідоры, выразаць бокам уніз. Грыль да тэндэру.

3. У невялікай місцы змяшаць бальзамічны воцат, часнык, гарчыцу і пакінуты аліўкавы алей з выпечкі.

Сумесь добра. Паліць над смажанымі гароднінай і падавайце.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 374
Усяго тлушчаў 28 г
Насычаных тлушчаў 4 г
ненасычаныя тлушчы 20 г
халестэрын 0 мг
натрый 143 мг
вугляводы 29 г
Харчовыя валакна 7 г
бялку 7 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)