Гэты рэцэпт робіць смачныя, якія растаюць ў вашым роце грачаныя бліноў, якія з'яўляюцца безмолочные і безглютеновой для загрузкі. Яны ўтрымліваюць яйкі , таму што яйка не малочны прадукт і можа быць з'едзены лакто-ва вегетарыянец , але яны не будуць лічыцца веганскі.
Калі вы ніколі не выкарыстоўвалі какосавае алей , каб папоўніць свае бліны, гэта добры блін , каб паспрабаваць яго. Какосавае алей з'яўляецца мяккім густам і проста падкрэслівае салодкі густ грачанай самым цудоўным чынам, асабліва з дажджом чыстага кляновага сіропу.
Як і з любымі блінамі, ёсць зиллионы спосабаў апрануць іх уверх. Нарэзаць некалькі свежых бананаў і дадаць іх у свае гарачыя піражкі, ці дадаць у любой камбінацыі ягад, бекон (або веганскі бекон заменніка), цёрты какосавы арэх, арэхі, або безмолочные шакаладнай габлюшкай, каб змяніць становішча рэчаў.
Што вам трэба
- 1 1/2 кубкі грачанай мукі (арганічны)
- 1/2 кубкі безглютеновой мукі (універсальны)
- 2 чайныя лыжкі харчовай соды
- Дадаткова: 1/8 чайнай лыжкі карыцы (молаты)
- 1 чайнай лыжкі солі
- 2 кубкі какосавага малака (або міндальнае малако, соевае малако, або іншы безмолочные малако па вашаму выбару)
- 2 вялікіх яйкі (злёгку ўзбіць)
- 2 сталовыя лыжкі кляновага сіропу
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею (экстра-нявінніцы, халоднага адціскання, калі даступная)
- 1/2 чайнай лыжкі ванільнага экстракта (пераканайцеся, што ён чысты, гатункі імітацыя можа ўтрымліваць глютен)
- Ад 1 да 2 сталовыя лыжкі какосавага алею (нявінніцай, для падрыхтоўкі ежы і сервіроўкі)
Як зрабіць гэта
- У місцы сярэдняга вялікі, спалучаюць у сабе грачанай мукі, універсальны глютен муку, харчовую соду, дадаткова молатую карыцу і марскую соль. Адкласці.
- У іншай місцы ўзбіце какосавае малако, злёгку ўзбітыя яйкі, кляновы сіроп, аліўкавы алей і чысты ванільны экстракт.
- Дадайце вільготныя кампаненты да сухім і размяшаць да асноўным гладкі (некаторыя камячкі выдатна). Хай цеста сядзець 10 да 15 хвілін, каб дазволіць грэчцы трохі ўбіраць вадкасць (не прапусціце гэты крок, ён будзе ствараць больш лёгкую, пушыстую бліны, чым калі б вы імчыцеся праз гэта).
- Змазка патэльню або патэльню з какосавым маслам і цяпла на сярэднім агні. Дадайце цеста, каля 1/4 шклянкі за адзін раз, на гарачую патэльню і рыхтаваць кожны бок на 1 да 2 хвілін, перагортваючы з дапамогай шпателя, калі дробныя бурбалкі з'яўляюцца на паверхні з аднаго боку, а затым выдаленне, калі абодва бакі злёгку падрумяніцца.
- Працягвайце рабіць гэта, пакуль усе цеста не выкарыстоўваецца. Накрыйце гатовыя бліны з папяровым ручніком або чыстым кухонным ручніком, каб трымаць іх у цяпле, завяршаючы астатняе.
- Падаваць бліны адразу ж, з дадатковым какосавым маслам і чыстым кляновым сіропам.
Заўвага: Як і любы рэцэпт , прызначаны для людзей з дыетычнымі абмежаваннямі або алергіяй, не забудзьцеся прачытаць этыкетку на ўсе інгрэдыенты , каб пераканацца , што няма ніякіх малочных вытворных інгрэдыентаў або іншых алергенаў , якія адносяцца да вас.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 596 |
Усяго тлушчаў | 24 г |
Насычаных тлушчаў | 8 г |
ненасычаныя тлушчы | 10 г |
халестэрын | 226 мг |
натрый | 1115 мг |
вугляводы | 78 г |
Харчовыя валакна | 9 г |
бялку | 20 г |