Безмолочные Тунец запяканка Рэцэпт

Тунец запяканка стала папулярнай у Злучаных Штатах на працягу 1950-х гадоў, у першую чаргу ў якасці падліўкі, які можа быць паліваюць яечнай локшынай. Гэта безмолочные ўзяцце на запяканку Класічнага сямейнага тыпу хатняй кухня ў лепшым выглядзе! Даданне ўсёй пшаніцы пасты замест традыцыйнай яечнай локшыны павышае пажыўную каштоўнасць рэцэпту ст. Рэцэпт неверагодна лёгка зрабіць, і можа быць пададзены гарачым або астуджаным, што робіць яго ідэальным для нязмушаны сям'і тусоўках, офіс potlucks і буднага вечара ежы. Сушеные баравікі надаюць глыбокія, зямлістыя тоны гэтага соус, але не саромейцеся выкарыстоўваць любы сушаныя грыбы вы аддаеце перавагу.

Інгрэдыент Замена і Саветы па падрыхтоўцы

Калі гэта не ваш першы раз робіць тунца запяканка, вы можаце заўважыць, хрумсткія далівання, як правіла, выраблены з чыпсаў, смажаныя луковые палоскі або грэнкі, адсутнічае. Дадайце гэты храбусценне з рассыпаліся крекеры.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разагрэць духоўку да 400 F. Злёгку алей 9 "х 13" рондалі і адкласці ў бок.
  2. Змесціце сушаныя грыбы ў невялікую міску і заліць кіпенем зверху. Хай грыбы замачыць на 30 хвілін, а затым працадзіць вадкасць у іншую міску і выкінуць грыбы. Адкласці.
  3. У той жа час, прынесці некалькі кубкаў салёнай вады да кіпення і варыць макароны аль та. Зліць макароны ў друшляк і адкладзеце ў бок.
  1. У вялікай, з тоўстым дном патэльні на сярэднім агні, нагрэць алей, дадаючы лук і салера аднойчы горача. Кук, памешваючы, пакуль лук ня духмяныя і напаўпразрысты, каля 6 хвілін. Змяшаць муку, пастаянна узбіваючы, пакуль няма Камкова і мука толькі пачынае пахнуць падсмажаныя, каля 1-2 хвілін. Ўзбіце ў зарэзерваваны грыбны вадкасці, узбіваючы пакуль добра не змяшана. Дадайце соевае малако, кубак ½ у той час, а затым соевага маянэзу і агародніннай булён. Кук, стала змешваючы, пакуль сумесь не стане гладкай і злёгку патоўшчаная.
  2. Дадайце гарох, брокалі, тунец і прыгатаваную пасту ў соус, падкідваючы добра змяшана. Перанесці сумесь на падрыхтаваную рондаль і выпякаць да пузырьково і залаціста-карычневага колеру, каля 30 хвілін. Падаваць гарачым.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 633
Усяго тлушчаў 23 г
Насычаных тлушчаў 4 г
ненасычаныя тлушчы 6 г
халестэрын 59 мг
натрый 1,117 мг
вугляводы 61 г
Харчовыя валакна 9 г
бялку 44 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)