Авакада тост вызначана buzzfood ў гэтыя дні. Вядома, ёсць ужо сотні дзіўных змяненняў там ва ўсім у інтэрнэце, але гэта адзін ўсё маё любімае час. Смажаная закваска, сметанковы авакада, багатае ўсмятку яйка , рэзкія Sriracha маянэз, хрумсткія лустачкі свежай рэдзькі, і яркія стужкі загнутага лука - шалот сабраліся разам , каб зрабіць гэты тост неверагодна смачным і зусім смачным.
Што вам трэба
- 2 лустачкі хлеба (закваска)
- 1/2 авакада
- 1 яйка
- 1 рэдзька
- 2 зялёны лук
- 1 сталовую лыжку маянэза
Як зрабіць гэта
- Пачніце з падрыхтоўкі яйкі. Хай вада прыйдзе да нізкага кіпення і дадаць акуратна яйка ст. Няхай гэта варыць у слабым кіпенні на працягу 7 хвілін роўна або да цэнтра яечнага атрымлівае да кансістэнцыі, што вы ў.
- Пасля таго, як яна прыгатавана, шакаваць яго ў халоднай вадзе і перазвон прэч ракавіну. Адкласці.
- Цяпер падрыхтуйце выгнуты зялёны лук і рэдзьку. Выразаць рэдзьку ў дысках і змясціць у ваду. Для загнутымі зялёнага лука выразаць травы даўжыні мудрыя ў супер тонкія палоскі. Прыгатуйце ледзяную ванну і дадайце зялёны лук у ваду. Хай сядзяць на вадзе, пакуль яны не пачнуць згортвацца. Сухое, перш чым пакласці іх на бутэрброд
- Затым змяшаць Sriracha ў маянэзу і адкладзеце ў бок.
- Цяпер, калі ўсе кампаненты нацэлены, гэты час, каб пабудаваць тост. Toast 2 лустачкі хлеба, а затым сусло паловы авакада на кожны лустачку падсмажанай закваскі.
- Дадаць морось ў Sriracha маянэзу і некаторыя з лустачак рэдзькі. Далей куча завітай зялёны лук у сярэдзіне і зверху палову мяккага варанага яйка. Падаваць адразу ж.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 439 |
| Усяго тлушчаў | 24 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 208 мг |
| натрый | 443 мг |
| вугляводы | 43 г |
| Харчовыя валакна | 12 г |
| бялку | 18 г |