Паром кукуруза з'яўляецца адным з самых простых і самых смачных спосабаў прыгатавання хлеба. Для гэтага патрабуецца толькі два кампаненты: зерне і вады. Працэс прапарвання дазваляе таксама кукурузу, каб захаваць усе пажыўныя рэчывы. Выберыце малады, свежы хлеб узняты і смакаваць яго слодыч і пяшчота.
Кукуруза добра спалучаецца з чым заўгодна. Падаваць з любым з вашых любімых страў.
Што вам трэба
- 3 коласа свежай кукурузы запатрабавана
- Дадаткова: масла
- Дадаткова: соль
Як зрабіць гэта
- Шалупіна кукурузы і выдаліць шоўк. Затым выражыце каласы на палоўкі.
- Дадайце 2 цалі вады ў вялікі рондаль і ўставіць параход стойку. Пераканайцеся, што вада не тычылася дна парахода. Калі гэта, зліце частка вады.
- Накрыйце гаршчок і змясціць яго на моцным агні даводзіць ваду да кіпення. Калі вада пачынае кіпець, змесціце зерне ў параходзе кошык ўнутры гаршка з дапамогай пару кляшчоў. Паўторна вечка чыгуна і выпусціць пар кукурузы на працягу 4 хвілін або пакуль яна становіцца цёмна-жоўтай.
- Выключыце гарэлку і асцярожна выдаліць мазоль з гаршка з абцугамі і служаць як ёсць ці з маслам і соллю.
Пад рэдакцыяй Hector Rodriguez
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 450 |
| Усяго тлушчаў | 24 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 171 мг |
| натрый | 213 мг |
| вугляводы | 0 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 55 г |