Гэта праўда, што Пале з'яўляецца дыетай мары кожнага аматара мясной. Пасля дэгустацыі гэтых Курыныя тайскія Фрыкадэлькі, я магу проста ўпісацца ў гэтую катэгорыю «Мяса Lover».
Мой любімы аспект гэтай стравы з'яўляюцца спецыямі, якія выкарыстоўваюцца пры стварэнні такога сапраўднага густу. Пры выкарыстанні свежага сечанага імбіра і тайская Чырвонага Чилс, гэта будзе ў вас прыхільнасць. Вы можаце нават зрабіць другую партыю, я ведаю, што я зрабіў.
Гэта важна для мяне, каб паказаць на тое, што ў той час як кунжутное алей з'яўляецца вельмі спрэчным ў Пале свеце, можна ўжываць у ўмераных колькасцях. Адной з прычын гэтай праблемы з'яўляецца тое, што кунжутное алей змяшчае значна больш амега-6, чым амега-3 тоўстых кіслот, мы прагнем. Калі вы катэгарычна супраць кунжутное масла, не саромейцеся, каб замяніць яго на іншы, на свой выбар, але рэцэпт можа апынуцца некалькі іншымі. У гэтым выпадку, не крыўдуйце. Вінаватыя кунжутное алей.
Адзін з маіх ўвесь час любіў выкарыстоўваю для гэтых катлет павінны рабіць невялікія укусы з іх, калі размяшчалі свежы лустачку ананаса на вяршыні фрыкадэлек і забеспячэнне калыпкі праз абодва. Гэта дазваляе лёгка перакусваць для гасцей, а таксама дазваляе мне з'есці іх яшчэ хутчэй.
Што вам трэба
- 1 # зямля курыца
- ¼ З здробненым лукам
- ¼ З морквай, здробненая
- ¼ C шынкі, здробненыя
- 2 сталовых лыжкі. імбір, сечаны
- 2 сталовых лыжкі. Tamari соевы соус (глютен)
- 2 тайская чырвоны перац чылі, chiffonade
- 1 яйка
- 1 ст.л. з
- Белы перац, молаты
- 2 сталовых лыжкі. кунжутное алей
- ¾ чайнай лыжкі.
- Ружовая гімалайскі соль, дробна здробненыя
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 400 градусаў па Фарэнгейце.
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў місцы і старанна перамяшаць, каб стварыць паслядоўнасць з кожнай фрыкадэлькі вы форму. Інгрэдыенты павінны быць змяшаныя дастаткова добра, каб усе інгрэдыенты можна знайсці ва ўсіх фрыкадэлькі.
- Вазьміце абрушваючы сталовую лыжку сумесі і формы ў круглы шар памерам з мяч для гольфа.
- Паўтарыце крок 3, пакуль усё сумесі выкарыстоўваецца для фарміравання Мяч для гольфа памерам тэфтэлі. Змесціце сфармаваныя мясныя шарыкі на пергаментнай падшэўцы латок ліста і выпякаць да таго часу, пакуль ступені гатоўнасці на 160 градусаў у цэнтры шара. Гэта можа заняць каля 20-25 хвілін.
- Дайце фрыкадэлькі астыць на працягу 5-10 хвілін. Падача па цукіні Локшына (Zoodles) або ядуць апускаюць у Пале ранча!
Захоўванне: У залежнасці ад таго, як хутка вы плануеце ёсць фрыкадэлькі, вы можаце захоўваць іх у маразільнай камеры ўнутры галёна сумкі маразільніка. Пры выкарыстанні гэтага метаду пераканайцеся, што ўвесь паветра выпускаюць з мяшка, пакідаючы толькі фрыкадэлькі. Калі вы плануеце з'есці рэшткі адносна хутка, захоўваць у герметычным кантэйнеры ў халадзільніку. Для таго, каб разагрэць проста Разагрэць духоўку да 400 градусаў F і выпякаць на працягу 10 хвілін або пакуль фрыкадэлькі цяпла.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 634 |
| Усяго тлушчаў | 40 г |
| Насычаных тлушчаў | 10 г |
| ненасычаныя тлушчы | 16 г |
| халестэрын | 441 мг |
| натрый | 1,529 мг |
| вугляводы | 9 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 56 г |