Я лічу, што яркія колеру маліны і мяккім густам дыназаўраў капусце зрабіць магутны сырой ежы спалучэнне зялёнага сэрцаеда. Яркія малінавага колер маскіруе нявопытнасць, і нават калі я стаўлю амаль цэлую кучу капусты ў гэтым смузи, дзеці майго сябра нават не заўважылі. Ці не з'яўляецца гэта адзін з самых прыгожых зялёных смузи сырой ежы вы калі-небудзь бачылі?
Што вам трэба
- Ад 6 да 8 лісця
- lacinato
- кале (сцеблы выдалены)
- 3/4 кубкі маліна (замарожаная)
- 1 банан
- Ад 2 да 3 кубікаў лёду
- 1/2 шклянкі апельсінавага соку (прыкладна)
- Дадаткова: 1/2 яблыка (сечаны)
- Дадаткова: наземныя ільняное насенне
Як зрабіць гэта
- Змяшаць усе разам, дадаючы больш або менш лёду і вадкасці, у залежнасці ад вашых пераваг. Атрымлівайце асалоду ад!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 390 |
| Усяго тлушчаў | 8 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 51 мг |
| натрый | 58 мг |
| вугляводы | 65 г |
| Харчовыя валакна | 13 г |
| бялку | 22 г |