Гэта супер просты соус чатыры інгрэдыента так лёгка зрабіць. Курыныя грудкі змазваюць сумессю малінавага варэння, гарчыца, мёд і цытрынавы сок, затым смажанымі да зашклёнай дасканаласці. Вы можаце выкарыстоўваць гэты рэцэпт з варэннем персіка і персікамі, або клубнічны варэннем і нарэзанай трускаўкай таксама.
Вы можаце служыць гэты рэцэпт як ёсць, або разрэзаць курыцу і выкарыстоўваць яго ў простым салаце з зелянінай і іншымі свежай садавінай. Гэта страва элегантнае і ідэальна падыходзіць для забавы на працягу цёплых летніх месяцаў, калі плод знаходзіцца на сваім піку.
Калі вам не падабаецца, маліна, персік выкарыстоўваць захоўвае або варэннем і нарэзаныя ці нарэзаныя свежыя вычышчаныя персікі. Або клубнічнае варэнне са свежымі нарэзанымі трускаўкі будзе выдатна таксама. Добрая рэч аб простых рэцэптах, якія вы можаце змяняць іх без шкоды для поспеху рэцэпту ст.
Падаваць гэтую страву з зялёным салатай, некаторыя рулонамі або булачкамі гарачымі з печы, з фруктовым пірагом ці марозіва пірагом на дэсерт. Атрымлівайце асалоду ад кожным кавалачкам.
Што вам трэба
- 2/3 кубкі малінавага варэння
- 2 сталовых лыжкі дыжонскага гарчыцы
- 2 сталовыя лыжкі мёду
- 1 сталовая лыжка цытрынавага соку
- белы перац і соль па гусце
- 8 без костак, без скуры курыных грудок
- 2 кубкі свежай маліны
Як зрабіць гэта
1. Падрыхтоўка і папярэдняга нагрэву адкрыты газавы або вугальны грыль на сярэднім агні. Пачакайце, пакуль вуглі ня пакрытыя светла-шэрага попелу, перш чым пачаць. Пэндзаль грыль стойкі злёгку алеем.
2. У невялікай місцы змяшаць маліны варэнне, гарчыца, мёд, цытрынавы сок, перац і соль пакуль не змяшана.
3. Змесціце курыныя грудкі на грылі, вечкам, і варыць на працягу 8-9 хвілін з кожнага боку, чысткі часта з маліна захоўвае сумесь, пакуль кураня не рэгіструе 160 ° F на імгненне чытання тэрмометра.
4. Адмяніць ўсю астатняя маліна захоўвае сумесь і служыць курыца зверху з свежай малінай.
Памідор і Фета Chicken
Смажаны Мёд гарчычны Курыная грудка
Смажаны Тандури Курыная грудка
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1301 |
| Усяго тлушчаў | 70 г |
| Насычаных тлушчаў | 20 г |
| ненасычаныя тлушчы | 28 г |
| халестэрын | 418 мг |
| натрый | 486 мг |
| вугляводы | 27 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 132 г |