Гэта просты, але вельмі эфектыўны рэцэпт кунжутное марынад. Водар кунжуту добра працуе з любым выглядам мяса ці гародніны. Не забудзьцеся наладзіць час марынаду на аснове таго, што вы рыхтуеце.
Што вам трэба
- 1/4 кубкі / 60 мл кунжутное масла
- 1/3 кубкі / 80 мл соевага соусу
- 2 сталовых лыжкі / 30 мл цытрынавага соку
- 1 сталовыя лыжкі / 15 мл імбіра (свежы цёрты)
- Ад 1 да 2 зубка часныку (фарш)
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты і добра змяшаць.
- Захоўваць у герметычным кантэйнеры на працягу 5 дзён пасля першапачатковай падрыхтоўкі.
- Марыну чырвонае мяса на працягу ад 6 да 24 гадзін; птушкі да 8 гадзін; Рыба і морапрадукты на працягу 30 хвілін да 1 гадзіны; і гародніна на працягу 2 гадзін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 748 |
| Усяго тлушчаў | 56 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 22 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 5040 мг |
| вугляводы | 53 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 18 г |