Запечаная рыба для Папяльцовай асяроддзя

Гэта простае страва падкрэслівае рэзкі-салодкі соус з хрэнам , яблыкамі і смятанай. Гэта вельмі тыповыя інгрэдыенты ў традыцыйнай нямецкай кухні.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разагрэць духоўку да 350.
  2. Алей кастрюля страва досыць вялікі для філе або філе. Прамыць і пагладзіць рыбу сухі. Апырскванне з воцатам і чысціць топленае масла зверху. Змесціце філе ў змазаную алеем страва.
  3. Запякаць філе на працягу 5 хвілін.
  4. У той жа час, змяшайце астатнія інгрэдыенты разам, прыправы па гусце з соллю і цукрам.
  5. ня Нашмаруйце соус на рыбу і запякаць яшчэ 30 хвілін, або пакуль рыба шматкі лёгка з відэльцам і соус пеністых.

Абслугоўванне прапанова: салёны бульбу і прыгатаваныя на пару брокалі або брусэльская капуста.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 306
Усяго тлушчаў 14 г
Насычаных тлушчаў 7 г
ненасычаныя тлушчы 3 г
халестэрын 429 мг
натрый 227 мг
вугляводы 17 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 28 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)