Гэтыя смачныя даты квадрацікі зроблены з рассыпістай аўсянай скарыначкай і шчодрай начыннем даты.
Тэрміны не могуць быць першым плёнам, які прыходзіць на розум, калі вы думаеце, дэсертныя, але гэтыя аўсяная скарынкай квадраты перадумаюць!
Большасць людзі асацыююць даты - якія з'яўляюцца высокімі ў растваральнай клятчаткі - з іх шматлікімі стрававальнымі перавагамі лёгкіх, але гэта далёка не ўсе гэтыя маленькія садавіна добрыя для. Яны таксама багатыя вітамінамі і мінераламі. Некаторыя з патэнцыйных пераваг даты ўключаюць у сябе дапамогу ў барацьбе з астэапарозу, спрыяючы агульнаму здароўю костак. Паколькі даты дапамагаюць арганізму адчуваць сябе поўным хутчэй, чым многія іншыя прадукты, якія яны часта выкарыстоўваюцца пры драбненні хутка, каб пазбегнуць пераядання. Гэта робіць даты вялікую ежу для тых, хто хоча глядзець сваю вагу без шкоды для густу.
Якія адносяцца Рэцэпт: Дата Skillet Печыва з храбусткім рысам збожжавых і какоса
Што вам трэба
- 3/4 кубкі сметанковага масла
- 1 кубак светла-карычневы цукар (шчыльна запакаваная)
- 1 3/4 кубкі мукі агульнага прызначэння
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі соды
- 1 1/2 кубкі хуткага прыгатавання аўса (сырой)
- Для начыння:
- 1 1/2 фунта даты (сечаны)
- 1/3 шклянкі цукру
- 1 1/2 шклянкі вады
- 1 гарбатная лыжка ванільнага
Як зрабіць гэта
- Змешчаныя даты, 1/3 шклянкі цукру, вады і ваніль ў сярэдняй рондалі. Давесці да кіпення. Паменшыць агонь і варыць 10 да 12 хвілін, часта змешваючы. Зніміце з агню і ўмяшаліся ванілі. Хай сумесь астыць на працягу 5 да 10 хвілін, пакуль вы рыхтуеце скарынку.
- Нагрэць духоўку да 375. Злёгку намажце алеем 13x9x2-цалевы выпечкі пан.
- Крэм-алей і карычневы цукар разам да лёгкі і пушысты. Змяшаць муку, соль і соду; добра змяшаць. Дадайце сумесь мукі да ўзбітай сумесі. Добра змяшайце. Рух у аўсе, змешваючы добра.
- Пат каля паловы сумесі (каля 2 1/2 кубкі або 13 унцый) у падрыхтаваную форму для пірага; Распаўсюджванне з запаўненнем даты затым пасыпаць раўнамерна з пакінутай скарыначкай сумесі. З вашага боку, набіваць ўніз верхні пласт кары злёгку. Выпякаць пры 375 на працягу прыкладна 25 да 30 хвілін, або пакуль не падрумяніцца.
- Нарэзаць бары ў той жа час цяпла; дайце астыць і выдаліце з рондаля. Робіць 32 да 36 дат квадратаў або паласы, у залежнасці ад памеру.
* Для памяншэння запаўнення даты, выкарыстоўвайце 1 фунт фінікаў і 1/4 шклянкі цукру з прыкладна 1 1/4 шклянкі вады і такім жа колькасцю ванілі.
Вам таксама могуць спадабацца
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 105 |
| Усяго тлушчаў | 4 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 10 мг |
| натрый | 59 мг |
| вугляводы | 17 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 1 г |