Какосавае малако , вяршкі і карыца зрабіць багатую начынне для тушеных бананаў. Вы можаце дадаць іншыя азіяцкія садавіна, такія як манга або звездоплодник частуховидные.
Што вам трэба
- 4 Бананы
- 1/2 кубкі какосавага крэму
- 1 1/2 кубкі какосавага малака
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы або па гусце
- 2 сталовыя лыжкі цукру
- 1 сталовую лыжку кукурузнага крухмалу змешваюць ў 3 сталовыя лыжкі какосавага малака
- лісце мяты
Як зрабіць гэта
- Ачысціце бананы і нарэзаць на чвэртачкі.
- Паравая бананы ў пакрытым параходзе над вками з кіпячай вадой.
- Прынясіце какосавыя сліўкі і какосавае малако да кіпення. Рух у карыцы і цукры.
- Дайце кукурузны крухмал і какосавае малако сумесь хутка паўторна размяшаць. Дадаць у рондаль, варушачыся хутка, каб згуснуць.
- Змесціце тушеные кавалачкі банана ў асобных сервіравальную посуд і заліць падліўкай. Ўпрыгожыць лісцем мяты і азіяцкіх садавіны лустачкамі, па жаданні.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 528 |
| Усяго тлушчаў | 31 г |
| Насычаных тлушчаў | 27 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 31 мг |
| вугляводы | 67 г |
| Харчовыя валакна | 7 г |
| бялку | 5 г |