Гэты рэцэпт безмолочные авакада веганскі дамавікоў бярэ шакалад дабро на зусім новы ўзровень, выкарыстоўваючы здаровыя тлушчы.
Багаты і смачны, вы ніколі не здагадаецеся, што гэтыя прысмакі добрыя для вас таксама. Яны не ўтрымліваюць алею, ні яек, і нафту. Замест гэтага, гэтыя дамавікі выкарыстоўваць натуральныя інгрэдыенты, якія ўпісваюцца ў здаровы лад жыцця і прапануюць без пачуцця віны дэсерту. Яны выдатна падыходзяць для людзей з яйкам або малочнай алергіі, а таксама.
Што вам трэба
- 2 шклянкі мукі (
- універсальны )
- 2 кубкі цукру (белы)
- 3/4 шклянкі какава-парашок
- 1 чайную лыжку парашка выпечкі
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1 кубак
- авакада (пюрэ)
- 1/2 кубкі соевага малака (ванільны ці звычайны)
- 1/3 шклянкі вады
- экстракта ванілі 1 гарбатная лыжка
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 350 F.
- Пакрыйце 13x9-цалевыя рондаль з распырсквальнікам. Затым выраўноўваюць рондаль з пергаментнай паперай, пакідаючы 2-цалевы навісь з абодвух бакоў латка. Націснеце пергаментную паперу так, што ён прыліпае да патэльні. Шэрсць зноў з распырсквальнікам і дадаць другую палоску пергаментнай паперы кладкі яго ў процілеглым напрамку таксама з 2-цалевым навіссю. Націсніце ўніз і паліто яго з распырсквальнікам. Адкласці.
- У сярэдняй місцы, пакуль просеять разам муку, цукар, какава - парашок , разрыхляльнік, і соль , пакуль добра спалучаюцца. Адкласці.
- У вялікай місцы, ўзбіце ў пюрэ авакада, соевае малако, ваду і экстракт ванілі. Дадайце сухія інгрэдыенты, змешваючы пакуль добра не змяшана.
- Наліце ў падрыхтаванай форме для пірага і выпякаць на працягу 30 да 35 хвілін, або пакуль вяршыня больш не бліскучая і зубачыстка, устаўленая ў цэнтр ўзнікае толькі некалькі дробак. Дазволіць дамавікі цалкам астыць у рондалі перад нарэзкай на квадраты і сервіроўкі.
- Пасля таго, як дамавікі астылі, захоп паперы навісяў і падніміце дамавікі з рондаля і перадач на апрацоўчую дошку. Выкарыстоўвайце вышчэрблены нож, каб разрэзаць дамавік ў 12 да 16 штук, а затым зніміце пергамент і перадаць страва.
Захоўванне Vegan Шакалад Авакада Дамавікі
Калі вы хочаце захаваць дамавік на працягу кароткага перыяду часу, будзьце то для выпякання продажу пункта для школы або упаковак абедаў вашага дзіцяці, вы можаце захоўваць рэшткі ў герметычным кантэйнеры, падзелены ваксаванай паперай і слаістай на вяршыні адзін ад аднаго не больш чым на тыдзень.
Калі вы хочаце, каб захоўваць іх даўжэй, вы павінны замарозіць іх у сумцы маразільніка пасля абкручванні іх кожны паасобку. Вам трэба размарозіць іх на працягу ночы пры пакаёвай тэмпературы або ў мікрахвалевай печы іх перад падачай іх. Яны будуць трымаць у любым месцы ад 2-х тыдняў да 3-х месяцаў пасля замарожвання.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 199 |
| Усяго тлушчаў | 4 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 175 мг |
| вугляводы | 41 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 2 г |