Crockpot рэцэпты лёгкія і смачныя варыянты для тых, хто з проста не хапае часу, каб прыгатаваць. Проста выкінуць інгрэдыенты ў Crockpot і забыцца пра на працягу некалькіх гадзін! Гэты рэцэпт надзвычай гнуткі: Гэта да вас! Выкарыстоўвайце ялавічыну, курыцу, свініну або іншае мяса ў гэтым лёгка павольным рэцэпце пліты барбекю.
Што вам трэба
- 2 фунта ялавічыны патрон (ці плячо свініны ці 3 фунта без костак курыныя сцягна)
- 1 вялікі лук, нарэзаць кавалкі
- соль і перац (па гусце, або загартаваная соль або грыль сумесь)
- 1 (16 унцый) бутэлька падліўкі для барбекю
Як зрабіць гэта
- Нарэжце мяса або курыцу на кубікі.
- Сезон мяса з соллю і перцам або прыправы сумесі, па жаданні. Пераход да павольнай пліце.
- Пасыпаць лук па мясе.
- Уліць соус барбекю над цыбульным пластом.
- Накрыйце рондаль і варыць на нізкім узроўні на працягу 7 да 9 гадзін, або пакуль мяса не будзе дастаткова, каб здрабнець пяшчотны.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 468 |
Усяго тлушчаў | 16 г |
Насычаных тлушчаў | 6 г |
ненасычаныя тлушчы | 7 г |
халестэрын | 135 мг |
натрый | 922 мг |
вугляводы | 33 г |
Харчовыя валакна | 1 г |
бялку | 45 г |