Свежая маліна ў сезоне з'яўляюцца ідэальнымі садавінай, каб атрымаць асалоду ад ў многіх дэсертах. Але калі не ў сезон ці вы проста не можаце атрымаць прыстойную кучу гледзячы на свой прадуктовы магазін, замарожанай маліны так жа добра. Калі вы пачынаеце будаваць ваш халадзільнік і маразільнік сашчэпкі для цукровай свабоднай дыеты, замарожаныя садавіна і гародніна з'яўляюцца вашым сябрам. Замарожаныя прадукты не будуць псаваць і дазваляе вам свабоду, каб мець пад рукой шмат варыянтаў, каб стварыць здаровыя закускі і стравы для сябе і сваёй сям'і. Назапасьцеся , калі замарожаныя садавіну на піва , таму што робяць здаровы смузи як гэтая маліна Чыа кактэйль не мае наогул ніякага часу і дапаможа вам заставацца засяроджанымі на вашым без цукру ёсць план. Калі ў вас ёсць пад руку ў вашай кухні ўкамплектаванага спіс каморы інгрэдыентаў , вы будзеце радзей звяртацца да выцягваюць дыск праз акно.
Вы можаце лёгка зрабіць гэта з нізкім утрыманнем цукру маліна Замарожаны ёгурт малочны бясплатна, проста замяніўшы грэцкі ёгурт я выкарыстаў для сметанковым кансерваў какосавага малака або вегетарыянскі стыль ёгурта. Я кажу нізкі ўзровень цукру, таму што гэты рэцэпт не можа быць цалкам без цукру. У яго ёсць натуральныя цукру з маліны, якія па-мойму не плохо для вас. Свежыя ягады ўтрымліваюць добрае колькасць клятчаткі і вітамінаў, так для гэтага без цукру дзяўчыны гэта перамога ў маёй кнізе. Праблема ў мяне ёсць з большасцю пакупной надпісы «без цукру» замарожаных ёгуртаў і марожанага на рынку сёння з'яўляецца тое, што яны ўтрымліваюць штучныя падсалодвальнікаў, каб зрабіць іх без цукру. Часта, калі вы ясьце больш, чым рэкамендаванае абслугоўванне вы можаце мець даволі нястраўнасць, якое не весела all.I б лепш проста зрабіць мае ўласныя дома, дзе я магу кантраляваць, які без цукру подсластітель я аддаю перавагу, і колькі я хачу выкарыстоўваць , Калі ў вас няма марожанага машыны, не саромейцеся, каб зрабіць іх у парцыённых кантраляваным фруктовыя замест гэтага. Гэтак жа, як смачна, так што вы не будзеце спакуса з'есці больш, чым сервіроўка!
Што вам трэба
- 2 шклянкі маліны (свежыя або замарожаныя)
- 1 кубак простага 2% грэцкі ёгурт
- 1/2 шклянкі несалодка міндальнае малако
- заменнік цукру 1/2 кубкі (грануляваны, такія, як адхіліцца подсластітель)
- 1 кубак лёду
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере высокай магутнасці або выкарыстоўваць адтаваць замарожаныя ягады змяшаць у звычайным блендере або кухонным камбайне.
- Густ і наладзіць, каб убачыць, калі вам трэба дадаць больш подсластітель, перш чым дадаць у свой марозіве машыны.
- Пасля таго, як добра Incorporated, дадаць марозіва машыны і прытрымлівацца інструкцый кіраўніцтва.
- Без марожанага машына проста выліць сумесь у герметычны кантэйнер паветра, накрыць вечкам і замарозіць на працягу 2-3 гадзін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 48 |
| Усяго тлушчаў | 1 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 2 мг |
| натрый | 23 мг |
| вугляводы | 8 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 2 г |