Гэты флот фасолю суп вельмі лёгка зрабіць з фасоллю, вяндлінай і памідорамі. Гэта суп вы будзеце шанаваць на вечар халоднай зімы. Гэта выдатны абед суп, а таксама. Дадайце пакінутыя нарэзаныя кубікамі вяндліну ў суп, калі ў вас ёсць дадатковыя, або выкарыстоўваць вяндліну скакацельнага суставаў замест вяндліну косткі.
Таматы і мясістая вяндліна костка смак гэтага сардэчны суп. Падаваць гэты смачны суп з кукурузных хлебам або храбусткім хатнім хлебам і кінуў салата . Самаробны багет быў б вельмі добра, або зрабіць лёгкі ані-месяць хлеб .
Што вам трэба
- 1 кубак сухі марскіх бабоў
- 1 мясістыя вяндліны косткі або 1 сярэдніх вяндліна багор
- 1 1/2 літра вады
- 1 кубак нарэзанага салеры
- 1/2 кубкі нарэзанага лука
- 2 банкі (14.5 унцый кожны) памідоры
- соль і перац
- 1 чайную лыжку свежай нарэзанай пятрушкі
Як зрабіць гэта
- Замочванне бабы на працягу ночы ў халоднай вадзе; працадзіць. Накрыйце бабы і вяндліну костка з 1 1/2 кварцавай вадой. Дадаць салера, лук, памідоры і пятрушку. Накрыць вечкам і тушыць на працягу 4 да 5 гадзін, або пакуль бабы не стануць мяккімі.
- Прыкладна на паўдарогі праз час прыгатавання ежы, выдаліць косткі з супу. Выдаліце вяндліну з косці і косці яго. Вяртанне нарэзаныя вяндліны ў суп і працягваць варыць.
- Заправіць соллю і перцам па гусце.
- Гарніры порцыі свежай нарэзанай пятрушкі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 115 |
| Усяго тлушчаў | 1 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 2 мг |
| натрый | 97 мг |
| вугляводы | 21 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 7 г |