Друкуецца з дазволу Зялёны чай: 50 гарачых напояў, Cool гасільнікаў, і са салодкімі і салёнымі прысмакамі з Мэры Лу Хейса (Harvard Common Press, 2006).
Што вам трэба
- 2 сталовых лыжкі (8 грамаў) сярэдняга памеру з адрыўным лістамі зялёнага гарбаты або 4 зялёных пакуначкаў
- адзін 5-цалевая палачка карыцы, разбіваюць на кавалкі
- 8 ўся зорка
- Анісім або 1 1/2 сталовыя лыжкі кавалкаў аніс зоркі
- 4 кубкі кіпячай вады
Як зрабіць гэта
- Пакладзеце заварку або гарбатныя пакуначкі ў летні чайнік і адкладзеце ў баку.
- Змесціце палачку карыцы і аніс ў 4 кубкі цеплаўстойлівай мерны шклянку і дадаць у кіпячую ваду. Рух, каб змяшаць, а затым уліць на працягу 2 хвілін.
- Хутка выліць настой ў чайніку, напружваючы асцярожна, каб трымаць карыцу і аніс ўдаючыся ў чайніку. Стромкія гарбату ў вострыя прыправы інфузорыя на працягу 2-х хвілін.
- Працадзіце завараны чай у кубкі і падаваць неадкладна.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 13 |
| Усяго тлушчаў | 0 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 5 мг |
| вугляводы | 3 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 1 г |