Шакалад Кава пратэінавыя кактэйль

Дзве рэчы, кожны мае патрэбу ў ранішнім ... кава і нейкі сняданак! Чаму б не зрабіць жыццё прасцей і аб'яднаць два? Халодны пратэінавыя кактэйль змешваюць з астуджаным кавы з'яўляецца выдатным летам сняданак.

Гэтая ўзварушэнне супер лёгка ўзбіць разам і мае вельмі мінімальныя інгрэдыенты. Гэта ідэальны сняданак абуджэння мяне ўверх піць! Гэта напаўненне, задавальненне, і зручна ўзяць з сабой, калі вы знаходзіцеся ў спешцы раніцай.

Зрабіце кавы на ноч перад і холад у халадзільніку на працягу ночы. Важна, каб зрабіць кавы на моцнай баку, каб трэсці не будзе густу разведзенымі. Вы можаце таксама замяніць частка лёду з замарожаным бананам для плеўкі тэкстуры для смузи. Замарожаны банан таксама дадаць некаторую слодыч. Вы можаце таксама дадаць дадатковую слодыч з некаторым шакаладным сіропам!

Вы можаце выкарыстоўваць астуджаны эспрэса таксама! Ці, калі вы шукаеце густ кава без кайфу, проста выкарыстоўваць кава без кафеіну!

Гэты рэцэпт робіць таксама кава трасе, але калі вы хочаце толькі адзін, проста выражыце рэцэпт напалову! Цэльнае малако забяспечвае сметанковы густ, але вы можаце замяніць з немолочного малачка, як какосавага або міндальнага малака або абястлушчанага малака.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Дадайце цэльнае малако і моцны каву ў блендере. Пераканайцеся ў тым, каб дадаць іх у блендере да пратэінавыя парашка. Калі дадаць пратэінавыя парашок у блендере спачатку будзе прыліпаць да ніжняй часткі блендера!
  2. Дадайце парашок бялку і лёд карапуза ён блендер. Акрамя таго, можна дадаць шакаладны сіроп ў гэты час таксама.
  3. Змяшайце сумесь на высока, пакуль цалкам не змяшана.
  4. Месца ў акулярах з смузи саломінку!
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 465
Усяго тлушчаў 28 г
Насычаных тлушчаў 16 г
ненасычаныя тлушчы 8 г
халестэрын 9 мг
натрый 41 мг
вугляводы 48 г
Харчовыя валакна 7 г
бялку 7 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)