Няма сырыя яйкі, ня анчоўсы ... Цэзар ніколі не было прасцей! Гэты рэцэпт мае ўвесь водар фантазіі Цэзара ні з адной з работ або дзіўных, сырых інгрэдыентаў! Лепшая частка заключаецца ў тым, што ўсё гэта зроблена ў блендер! Няма драбненне, або мыць некалькі чараў!
Гэты рэцэпт робіць досыць Цэзар для вялікага салаты. Калі вы не робіце салата для вялікай групы, проста захаваць астатнюю частку дэкарыравання ў халадзільніку да таго часу, пакуль вы гатовыя выкарыстоўваць яго! Павязка таксама выдатна падыходзіць для макаронных салат і як падзенне для малявак і гародніны!
Гэты салата Цэзар ідзе выдатна на любой бранч стол. Лепшыя яго з курыцай, крэветкамі, або ласось, каб зрабіць гэта паўнавартасны абед! Падаваць у сырам пармезан выразныя кубкі або грэнка кубкі для невялікага bitesized закуску !
Што вам трэба
- 1 кубак грэцкі ёгурт
- 1/2 шклянкі маянэзу
- 1/4 кубкі сыру пармезан (цёрты)
- 2 зубка часныку
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі перцу
- 1 цытрына (пераціралі-нявечылі)
- 1/4 кубкі аліўкавага алею
- 1 мяшок салата Ромэн (сечаны)
- Дадаткова: выгаленыя пармезан
- Дадаткова: грэнкі
Як зрабіць гэта
- Змяшаць грэцкі ёгурт, маянэз, цёрты сыр пармезан, часнык, соль і перац, і цытрынавы сок у блендере або кухонным камбайне. Вы таксама можаце дробна нарэзаць часнык, а затым ўзбіце усе інгрэдыенты разам.
- Пасля таго, як гэтыя інгрэдыенты змешваюць, павольна ўліць аліўкавы алей, як ён працягвае злівацца.
- Змяшайце нарэзаны латук з запраўкай, пакуль яна не будзе цалкам пакрытая. Зверху салата з чесночным грэнкамі і паголеным пармезаном! Надаўшы трохі трэснуў перац зверху таксама смачна!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 442 |
| Усяго тлушчаў | 37 г |
| Насычаных тлушчаў | 7 г |
| ненасычаныя тлушчы | 15 г |
| халестэрын | 19 мг |
| натрый | 301 мг |
| вугляводы | 22 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 8 г |