Калі ў вас ёсць кухонны камбайн, гэта без цукру веганскі рэцэпт міндальнага печыва займае ўсяго некалькі хвілін, каб зрабіць, так як у яго ёсць толькі тры кампаненты. І ні адзін з гэтых кампанентаў не ўтрымліваюць яйкі, малочныя прадукты, глютен або рафінаванага цукру, што робіць гэтыя печыва веганскі, глютен, рафінаваныя цукру, а толькі трохі чароўна.
Глядзі таксама:
- Падрабязней без цукру Рэцэпты печыва
- Больш лёгкія веганскі рэцэпт печыва паспрабаваць
Што вам трэба
- 8 сярэдніх дат
- 1 банан
- 1 1/2 кубкі какосавага (шматкі)
Як зрабіць гэта
- Выдаліць костачкі з фінікаў.
- Змесціце інгрэдыенты ў кухонным камбайне, і працэс да атрымання аднастайнай масы.
- У залежнасці ад памеру даты і спеласці бананаў, вам можа спатрэбіцца, каб дадаць больш або менш какос, каб атрымаць правільную кансістэнцыю. Сумесь павінна быць вільготнай, але не ліпкай.
- Выпякаць пры 325 градусах 10-15 хвілін, пакуль не зроблена. Печыва будзе мяккім, але павінны рыхтаваць дастаткова, каб мець залаціста-карычневае дно і трымацца разам добра.
Заўвага: Даты сапраўды ўтрымліваюць дастатковую колькасць натуральнага цукру, але гэты рэцэпт не ўтрымлівае рафінаваны ці белы цукру. Акрамя таго, каб быць па-сапраўднаму цукру, пераканайцеся, што какосавыя шматкі вы выкарыстоўваеце не маюць якіх-небудзь дабавак цукру. Вам можа спатрэбіцца, каб рабіць пакупкі для цукру какосавых шматкоў ў краме натуральных прадуктаў.
Глядзіце таксама: Дадатковыя рэцэпты веганскі дэсертныя
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 67 |
| Усяго тлушчаў | 3 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 2 мг |
| вугляводы | 10 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 1 г |